settimana di scarico

[Giacanet]

Va bene se faccio una settimana di scarico con un allenamento esclusivamente aerobico e poi iniziare con una scheda di forza?

[GIULIO]

Lo scarico si può fare o totale ( come hai scritto tu ) o anche solo parziale sollevando pesi inferiori e facendo meno serie

[Emi_italy]

io il carico lo faccio con 2/3 serie da 12, con il 50% del peso..però a volte mi vien da spingere di più!

[Giacanet]

Si perche volevo recuperare totalmente da un indolenzimento tra il pollice e l indice..immagino dovuta ai carichi e la presa del bilanciere.
Grazie ragazzi