sono in stallo...

[cedro84]

ciao ragazzi...
ho iniziato il programma di massa verso settembre(dopo un mese senza toccare un peso e facendo sl lavoro aerobico)e in 3 mesi sn passato da 79 a 86/87kg...credo un buon risultato...
il problema e' ke e' da dicembre ke il mio peso è stabile!
cn l'allenamento e l'alimentazione prima crescevo cosi' bene(e anke abbastanza pulito) ma ora zero...anke cn le abbuffate natalizie niente!
quale potrebbe essere il problema??
se provassi a fare un mesetto di dieta e dopo ricominciare a fare massa cambierebbe qlk??
il mio obbiettivo era di arrivare ad aprile a 90 kg!

[biziog]

ciao ragazzi...
ho iniziato il programma di massa verso settembre(dopo un mese senza toccare un peso e facendo sl lavoro aerobico)e in 3 mesi sn passato da 79 a 86/87kg...credo un buon risultato...
il problema e' ke e' da dicembre ke il mio peso è stabile!
cn l'allenamento e l'alimentazione prima crescevo cosi' bene(e anke abbastanza pulito) ma ora zero...anke cn le abbuffate natalizie niente!
quale potrebbe essere il problema??
se provassi a fare un mesetto di dieta e dopo ricominciare a fare massa cambierebbe qlk??
il mio obbiettivo era di arrivare ad aprile a 90 kg!

se nn metti più kg potresti essere nella fase di sovrallenamento...e se cosi devi farti una settimana di scarico x tornare sul regime d quei 3 mesi

[cedro84]

c ho gia' provato ma niente....

[biziog]

c ho gia' provato ma niente....

modifica nuovamente la tua dieta che t ha dato cavalli e kg,cambia la scheda di allenamento,aggiungi un integratore che magari nn hai mai preso...in parole povere cerca la causa dello stallo vedrai che la trovi e c arrivi a 90...lo stallo arriva quando si è saturi di qualcosa o quando si hanno 15 anni di allenamento ed ogni cm in più è un impresa ardua...

[SognoDaBAR]

ciao ragazzi...
ho iniziato il programma di massa verso settembre(dopo un mese senza toccare un peso e facendo sl lavoro aerobico)e in 3 mesi sn passato da 79 a 86/87kg...credo un buon risultato...
il problema e' ke e' da dicembre ke il mio peso è stabile!
cn l'allenamento e l'alimentazione prima crescevo cosi' bene(e anke abbastanza pulito) ma ora zero...anke cn le abbuffate natalizie niente!
quale potrebbe essere il problema??
se provassi a fare un mesetto di dieta e dopo ricominciare a fare massa cambierebbe qlk??
il mio obbiettivo era di arrivare ad aprile a 90 kg!

Otto chili in tre mesi?
Sei andato avanti a pandori nel frattempo?
Cmq dire di essere in "stallo" in questa maniera ha poco senso, non si sa l'evoluzione della dieta e delle schede che si sono susseguite, magari e' sempre la stesa da tre mesi..

[Dj Ross]

bisogna variare spesso !!!io personalmente mantengo la stessa scheda per circa 2 mesi , e poi cambio,poi bisognerebbe vedere l'alimentazione ,cmq i progressi ci sono stati ,ci puo stare un periodo di calo!!!

[cedro84]

Otto chili in tre mesi?
Sei andato avanti a pandori nel frattempo?
Cmq dire di essere in "stallo" in questa maniera ha poco senso, non si sa l'evoluzione della dieta e delle schede che si sono susseguite, magari e' sempre la stesa da tre mesi..

si,8 in poco + di 3 mesi...e visto ke avevo gia' una buona base,sn stato veram soddisfatto...
nn e' sempre la stessa, ma visto ke mi alleno a casa sl cn panca bilanceri e manubri,forse nn posso avere la scelta degli esercizi ke avrei in palestra (xo' in palestra nn ho avuto i risultati ke ho avuto a casa!!)