Esperienza su MASSA:da ottobre a OGGI !! - RICHIEDESI COMMENTI

***EGMario86*** · 04-02-2008, 12:21:28

io pure tanta aria nell'intestino, sopratutto per ora che sto provando un nuovo tipo di creatina, la mia dieta è ipercalorica 50 cho 30pro 20 fat ma le pro stanno sopra i 2.5g per kg... quanti kg hai preso? un buon metodo di valutazione dovrebbero essere da 300 a 600g a settimana di peso corporeo in piu, ma dipende tutto da quanto pesi in rapporto all'altezza... DEF a marzo mi pare presto cmq, un atleta che si prepara per una gara se gia abbsatanza magro ci mette 10-12 settimane, se tu vuoi prepararti per l'estate ci metti piu di 3 mesi?

**LARRY SCOTT** · 04-02-2008, 12:25:00

40% pro in massa mi sembrano tropp.....non dovresti superare il 25-30%

***agguanta*** · 04-02-2008, 20:27:41

Forse poca acqua

Aria dovuta alle proteine

***Ray Of Light*** · 05-02-2008, 08:11:08

l'aria e' dovuta ai carbo, o perche' mangi troppo alla svelta

**LARRY SCOTT** · 05-02-2008, 09:33:09

si infatti.....le proteine non danno aria

**mrmanuz** · 05-02-2008, 11:36:51

Originariamente Scritto da EGMario86 Visualizza Messaggio

io pure tanta aria nell'intestino, sopratutto per ora che sto provando un nuovo tipo di creatina, la mia dieta è ipercalorica 50 cho 30pro 20 fat ma le pro stanno sopra i 2.5g per kg... quanti kg hai preso? un buon metodo di valutazione dovrebbero essere da 300 a 600g a settimana di peso corporeo in piu, ma dipende tutto da quanto pesi in rapporto all'altezza... DEF a marzo mi pare presto cmq, un atleta che si prepara per una gara se gia abbsatanza magro ci mette 10-12 settimane, se tu vuoi prepararti per l'estate ci metti piu di 3 mesi?

1. Ho fatto un errore di fondo .... prote tra 27% e 33%
carbo circa 55%
grassi 15%
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2.Pesavo 75 a Ottobre, oggi peso 77,5 kg
Sono alto 1,85 mt
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3. Cosa che non c'entra niente ma la scrivo giusto x capire se il
progresso è quello giusto:
Sollevavo di panca piana 12+12 kg a Ottobre
Adesso spinte con manubri 28+28 kg a oggi

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4. cresce anche l'addome, un po' per la pancetta ma penso anche
per il rigonfiamento degli addominali...... MA PER ORA ME NE
FOTTO E VADO AVANTI FINO ALLA DEFINIZIONE.

ciaoooooooooooooo

mrMANUZ

**Emi_italy** · 05-02-2008, 12:52:29

si anche a me la panza è cresciuta pò, ma niente di inaccettabile. non sono pochini 2,5 kg da ottobre?

**19balda86** · 05-02-2008, 15:35:49

In effetti 2,5 kg da ottobre non sono molti..però non sono neppure da buttare via..i progressi, a quel che leggo ( riferito alla panca e alle alzate con i manubri ) ci sono stati..poi sai dipende molto dalla tipologia di allenamento e dalla frequenza con cui ti sei allenato!!!!!

non preoccuparti della pancia un po gonfia o magari non perfettamente definita...l'estate è ancora lontana avrai davanti ancora direi un paio di mesi buoni o forse più per la massa...e poi definizione a palla con esercizi specifici e aerobica...

***Ray Of Light*** · 05-02-2008, 15:59:27

io ho tirato su 9 chili da ottobre, abbastanza sporchi

**Emi_italy** · 05-02-2008, 16:01:10

stamani ho aperto un post della mia situazione che è molto simile alla tua!

404 Not Found

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=150767

***agguanta*** · 05-02-2008, 20:19:35

Originariamente Scritto da mrmanuz Visualizza Messaggio

4. cresce anche l'addome, un po' per la pancetta ma penso anche
per il rigonfiamento degli addominali...... MA PER ORA ME NE
FOTTO E VADO AVANTI FINO ALLA DEFINIZIONE.

ciaoooooooooooooo

mrMANUZ

**mrmanuz** · 06-02-2008, 11:53:29

Originariamente Scritto da Emi_italy Visualizza Messaggio

stamani ho aperto un post della mia situazione che è molto simile alla tua!

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=150767

Molto simile alla mia ..!??!?!.. qui tu gia' fai certi numeri che neanche
Cristiano Ronaldo nella partita di oggi con l'Italia.....

cmq Complimenti !!!!

**mrmanuz** · 06-02-2008, 11:59:35

reply di reply

Originariamente Scritto da mrmanuz Visualizza Messaggio

Molto simile alla mia ..!??!?!.. qui tu gia' fai certi numeri che neanche
Cristiano Ronaldo nella partita di oggi con l'Italia.....

cmq Complimenti !!!!

PARDON EMI_ITALY, ... ho capito subito doop che ti riferivi
a RAY_OF_LIGHT.

Era ovvio in effetti... io nell'Olimpo ancora non ci sono neanche entrato.
Ne' tantomeno avvicinato.

Ma in effetti e' solo da 5 mesi che ho deciso di fare seriamente le cose.
Anni fa andavo in palestra per il BB ma .... la testa non era questa.

Keep on

ciao