sollevamenti olimpici

[marzanoa]

oggi al corso federale 1^livello fipcf ci hanno insegnato lo strappo e lo slancio con ivari esercizi ausiliari per ciascun movimento.devo dire che si tratta di 2 movimenti eccezionali che interessano praticamente tutti i muscoli del corpo in sinergia tra loro stimolando notevolmente forza(soprattutto veloce),equilibrio e coordinazione.secdondo me,dati i loro grandi benefici dovrebbwero essere inseriti piu' spesso in palestra perche' sono anche dei grandi costruttori di massa.purtroppo si rende necessaria l'attrezzatura necessaria ma con qualche piccolo sacrificio ed eliminando qualche macchinario inutile si puo' rimediare tranquillamente.in definitiva era un elogio aquesti due movimenti che mi rammarico di non aver conosciuto prima.invito tutti ibodybuilder a farlo.w lo strappo e lo slancio

[Manx]

quoto

[the_drifter]

non è del tutto vero che sono dei grandi costruttori di massa, per questo non vengono utilizzati abitualmente nell'allenamento da BB classico.
servono molto nella fase di trasferimento da forza a potenza, e perciò sono indispensabili in applicazioni sport-specifiche.

ad ogni modo d'accordissimo: sono dei magnifici esercizi

[master wallace]

I BB non li fanno mai. . .

[liscio]

quoto

riquoto

[liscio]

I BB non li fanno mai. . .

perche' non lo diceva il grande cianti.

[master wallace]

perche' non lo diceva il grande cianti.

NO. .. perche' se guardi i video dei campioni non li fa quasi nessuno. . .

[liscio]

NO. .. perche' se guardi i video dei campioni non li fa quasi nessuno. . .

non li fanno perche' la chimica ce la mettono da fuori,se ne devi produrre inserire ogni tanto con dell'accortezza un po' di questa roba stressera' bene il sistema nervoso e ormonale.

[Manx]

non li fanno perche' la chimica ce la mettono da fuori,se ne devi produrre inserire ogni tanto con dell'accortezza un po' di questa roba stressera' bene il sistema nervoso e ormonale.

esatto. è una sensazione che si avverte anche facendo l'esercizio.

[liscio]

sono belli,sono difficili,e' una fatica della madonna ma alla fine ti senti soddisfatto,ti senti piu' abile e col tempo lo diventi anche.

[master wallace]

Be' se a uno piacciono li puo' fare. . .contento lui. .

[matteo86]

per il bodybuilding secondo me non servono anche se nel numero di flex di questo mese ho letto che sarcev gli fa fare ai suoi atleti

[kickboxer_87]

per un BB sarebbero molto utili in fase di def...

per gli atleti veri,prestativi, sono indispensabili nell'immediato off-season e durante la stagione

[marcokrt 1984]

Da un mesetto a questa parte sto facendo a tempo perso le girate al petto, ma per puro divertimento e con pesi ridicoli (max 90 kg)..la sensazione è bella, ma sinceramente non li ritengo utili per il BB e lo stress sulle articolazioni è alto. Posso solo immaginare cosa deve essere fare uno snatch da 130 kg..

[Power clean]

non è del tutto vero che sono dei grandi costruttori di massa, per questo non vengono utilizzati abitualmente nell'allenamento da BB classico.
servono molto nella fase di trasferimento da forza a potenza, e perciò sono indispensabili in applicazioni sport-specifiche.

ad ogni modo d'accordissimo: sono dei magnifici esercizi

non per fare il precisino ma il trasferimento o la trasformazione come molti autori decantano è una grande cazzata