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Last edited by laplace; 11-06-2020, 11:22:37. -
a che livello sei con l'allenamento? anzianità etc? -
spinte su inclinata manubri
croci su inclinata manubri
cura l'esecuzione ..strizza il petto quando spingi in alto al culmine dell'esecuzione tenendo quanto + "pulita" la traiettoria di movimento...allenati in un range di ripetizioni che possa farti raggiungere l'ipertrofia (8-12)..no cedimento...di regola 12 serie potrebbe anche andare bene...
detto questo...la "forma"del pettorale è anche un fatto genetico che ovviamente non dipende dall'allenamentosigpic
non esistono ostacoli troppo grandi, esistono motivazioni troppo piccole...Originariamente Scritto da _Jamez_Commenta
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se hai già una buona base fisica e di forza potresti magari fare un lavoro specifico.
comunque semplicemente sostituisci gli esercizi su piana e usa di più l'inclinata, e vedi come ti trovi.Commenta
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