quando il petto alto non cresce

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    #1

    quando il petto alto non cresce

    .
    Last edited by laplace; 11-06-2020, 12:22:37.
    Tag: Nessuno
  • Deadlift
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    #2
    a che livello sei con l'allenamento? anzianità etc?
    sigpic milf member n° 7

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    • tylerdurden84
      yasminelle user
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      #3
      spinte su inclinata manubri
      croci su inclinata manubri

      cura l'esecuzione ..strizza il petto quando spingi in alto al culmine dell'esecuzione tenendo quanto + "pulita" la traiettoria di movimento...allenati in un range di ripetizioni che possa farti raggiungere l'ipertrofia (8-12)..no cedimento...di regola 12 serie potrebbe anche andare bene...

      detto questo...la "forma"del pettorale è anche un fatto genetico che ovviamente non dipende dall'allenamento
      sigpic


      Originariamente Scritto da _Jamez_
      Le donne degli altri non le ho mai volute
      non esistono ostacoli troppo grandi, esistono motivazioni troppo piccole...

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      • laplace
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        #4
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        Last edited by laplace; 11-06-2020, 12:22:43.

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          #5
          se hai già una buona base fisica e di forza potresti magari fare un lavoro specifico.

          comunque semplicemente sostituisci gli esercizi su piana e usa di più l'inclinata, e vedi come ti trovi.
          sigpic milf member n° 7

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