Squat: con o senza rialzo?

**ViNC3NT** · 02-02-2008, 01:17:40

Cammineresti mai con delle scarpe col tacco??

**vincent_81** · 02-02-2008, 01:38:14

ho letto un articolo di iron paolo e diceva che nn è così dannoso come si dice in giro.
se geneticamente nn hai un buona mobilità sulle caviglie usala pure.
Io uso 1/2 cm di spessore

**Manx** · 02-02-2008, 07:05:17

come tutte le cose.... va fatto non abusandone, e cmq cambia poco la stimolazione sui quad.

**Ale86** · 02-02-2008, 12:14:14

l'istruttore mi ha detto di usarlo perchè ha visto che piego molto la schiena senza, altrimenti mi sbilacio all'indietro...

**Manx** · 02-02-2008, 12:48:13

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l'istruttore mi ha detto di usarlo perchè ha visto che piego molto la schiena senza, altrimenti mi sbilacio all'indietro...

ma usi una tavoletta da mettere sotto i piedi o intendi proprio le scarpe con rialzo?

**Ale86** · 02-02-2008, 13:48:28

la tavoletta fatta a cuneo...

**Manx** · 02-02-2008, 16:25:52

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la tavoletta fatta a cuneo...

e usala se nn ti causa problemi.

**Ale86** · 02-02-2008, 16:33:27

finora no, mi facevano più male le ginocchia al mp che con il rialzo, anche perchè adesso non mi fanno male, solo non vorrei che in futuro mi salutassero...

**Manx** · 02-02-2008, 16:59:33

se continui ad usare l'mp di sicuro

**murr** · 02-02-2008, 17:30:37

Per quanto i meccanismi cambino di poco, come diceva ironpaolo nella sua ottima analisi, è sempre meglio cercare di eliminarla, penso......lavorare sulla mobilità articolare e sulla tecnica di esecuzione è una buona strada!

**Ale86** · 02-02-2008, 20:57:01

Originariamente Scritto da Manx79 Visualizza Messaggio

se continui ad usare l'mp di sicuro

no no, l'mp non lo uso più...

***dij*** · 02-02-2008, 21:00:39

io vado spesso di front squat, e lì si ke li senti i quad

***master wallace*** · 02-02-2008, 21:00:50

Brutta abitudine di usare la tavoletta.Oltretutto cosi' non puoi usare carichi molto pesanti.
Bisogna insistere con streaching per le caviglie e bacino. . .