Mantenere

[electrofun]

raga settimana prossima partirò x 3 mesi,lavorando in un vilalggio vacanze...
Ora volendo trovare un lato negativo; mi chiedevo come era possibile mantenere la mia discreta massa muscolare guadagnata fin'ora..son 173 x 70kg al 11-12% di grasso..ora sto facendo volume e a febbraio marzo a vrei dovuto fare richiamo di forza..ora farò assistente e lavorrerò comuqnue nel settore fitness/aerobica..come potrei mantenermi con quelle poche macchine e pesi che troverò nel villaggio??anche perchè a livello di alimentazione sarà un casino con tutto il ben di dio che ci sarà da mangiare...da quel punto di vista cercherò di organizzarmi un attimino,ma a livello di workout che mi dite?

[Kasparo]

raga settimana prossima partirò x 3 mesi,lavorando in un vilalggio vacanze...
Ora volendo trovare un lato negativo; mi chiedevo come era possibile mantenere la mia discreta massa muscolare guadagnata fin'ora..son 173 x 70kg al 11-12% di grasso..ora sto facendo volume e a febbraio marzo a vrei dovuto fare richiamo di forza..ora farò assistente e lavorrerò comuqnue nel settore fitness/aerobica..come potrei mantenermi con quelle poche macchine e pesi che troverò nel villaggio??anche perchè a livello di alimentazione sarà un casino con tutto il ben di dio che ci sarà da mangiare...da quel punto di vista cercherò di organizzarmi un attimino,ma a livello di workout che mi dite?

guarda, ho visto gente andare in palestra e non crescere un caz... e altri allenarsi a casa con poca roba e crescere... sarà un fatto di genetica non so.. fossi in te mi farei prima di partire una sorta di scheda o cmq organizzazione degli esercizi in modo da poter utilizzare tutti i distretti muscolari utilizzando solo bilanceri e pochi attrezzi...

[electrofun]

rx

è vero...ho pensato comunque di fare una sorta di volume/pompaggio alternando il giorno di pesi con l'aerobica(spinning o tapis) stando sulle 8 ripetizione x i grandi gruppi e 15 con i complementari,,,tanto ci sarà la calssica macchina che comprende lat machine,pectoral e leg extension tutto in uno..caricherò il più possibile li e pomperò x bene spaalle e bicipiti con i manubri e flessioni...
vedremo che ne uscirà..