Originariamente Scritto da ViNC3NT
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per le braccia se salgono bene cosi'....ora come ora in bodyrecomp(ho il tuo stesso volume braccia)le sto allenando cn un volume un po' maggiore...ma alterno periodi piu' stressanti a periodi meno....
cmq come approccio mi piace...potresti alternare i micrcocicli cn 3 week+1 alta intensta'+3+1 king tradizionale cn il 5x5 nei base alla bill-star senza concludere cn il pump ma attestarti sulle 5-8-10 rep massimo...
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