Come poter riposare almeno un giorno...

***master wallace*** · 31-01-2008, 21:55:13

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ciao a tutti.Mi dovete dare una dritta per piacere.Attualmente il mio programma settimanale è cosi
LUNEDI E GIOVEDI:NUOTO
MARTEDI:ALLENAMENTO CALCIO
MERCOLEDI VENERDI E SABATO:PALESTRA
Parto dicendo che non posso rinunciare a nessuno dei 3 ma il mercoledi(il giorno dopo l allenamento di calcio) mi sento distrutto, non come potete immaginare solo le gambe ma proprio tutto il fisico e il mercoledi la voglia e la forza di andare in palestra non c'è perche se andassi perderei solo tempo Quindi vorrei fare cosi
LUNEDI E GIOVEDI :INVARIATI
VENERDI E SABATO: IDEM
MARTEDI: SVOLGERE L ALLENAMENTO IN PALESTRA E POI INVECE DI FARE I 30 MIN FINALI DI AEROBICA FARE L ALLENAMENTO DI CALCIO
Che ne pensate??? se no, mi potete dare qualche consiglio
Grazie in anticipo

Uno puo' fare quello che vuole, ma non si capisce il tuo scopo. ..

**hatedistance** · 31-01-2008, 21:58:19

ah scusate davvero:il mio scopo è poter riposare il mercoledi per non arrivare distrutto il resto dei giorni

***master wallace*** · 31-01-2008, 22:01:19

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ah scusate davvero:il mio scopo è poter riposare il mercoledi per non arrivare distrutto il resto dei giorni

Vogliamo sapere se la palestra e' finalizzata al calcio, o vuoi farti un certo fisico muscoloso. ...

**hatedistance** · 31-01-2008, 22:05:16

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Vogliamo sapere se la palestra e' finalizzata al calcio, o vuoi farti un certo fisico muscoloso. ...

scusami master nn avevo capito.Praticamente ti spiego; ho fatto una dieta e ho pero 70kg ora dopo aver fatto una addominoplastica ho della pelle appesa su petto fianchi e braccia e inizialmente vorrei prima tonificare per bene e poi mettere un po di massa più in la(anche se penso che è difficile rassodare del tutto)

***master wallace*** · 31-01-2008, 22:08:06

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scusami master nn avevo capito.Praticamente ti spiego; ho fatto una dieta e ho pero 70kg ora dopo aver fatto una addominoplastica ho della pelle appesa su petto fianchi e braccia e inizialmente vorrei prima tonificare per bene e poi mettere un po di massa più in la(anche se penso che è difficile rassodare del tutto)

Si puo' fare, ma il BB in palestra non puo' vivere anche con il calcio e un altro sport. ..non ce la fai, ti ammazzi di fatica e non ottieni nulla, perlomeno a livello di massa muscolare. ..devi fare una scelta. . .

**hatedistance** · 31-01-2008, 22:11:38

nooooo

adesso non me lo puoi chiedere
Almeno fino a Maggio sto portando avanti questi tre sport per tre motivi diversi.Nessuna soluzione, quindi???

**LARRY SCOTT** · 31-01-2008, 22:13:00

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nooooo

adesso non me lo puoi chiedere
Almeno fino a Maggio sto portando avanti questi tre sport per tre motivi diversi.Nessuna soluzione, quindi???

no

***master wallace*** · 31-01-2008, 22:14:05

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nooooo

adesso non me lo puoi chiedere
Almeno fino a Maggio sto portando avanti questi tre sport per tre motivi diversi.Nessuna soluzione, quindi???

Che si puo' dire. . .potresti fare solo una seduta settimanale in palestra con una tabella che allena tutto il corpo, piu' o meno, ma e' davvero dura. .. come farai a mettere su qualche muscoletto se poi non ti riposi mai e bruci energie e tessuto muscolare in altri sport. . .e' dura. . .credi. .

**hatedistance** · 31-01-2008, 22:17:34

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Che si puo' dire. . .potresti fare solo una seduta settimanale in palestra con una tabella che allena tutto il corpo, piu' o meno, ma e' davvero dura. .. come farai a mettere su qualche muscoletto se poi non ti riposi mai e bruci energie e tessuto muscolare in altri sport. . .e' dura. . .credi. .

scusami la mia ignoranza: con il nuoto brucio muscoli???

***master wallace*** · 31-01-2008, 22:18:36

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scusami la mia ignoranza: con il nuoto brucio muscoli???

Certo, e anche con il calcio. . .oltre a zuccheri e un po' di grasso. .( poco. ..)

**hatedistance** · 31-01-2008, 22:24:10

parlando con il preparatore atletico mi è stato detto che il calcio visto il mix di anaerobico e anaerobico può essere d aiuto nella perdita di grasso , mentre sul nuoto ho sempre pensato che fosse aerobico(allora pardon)

***master wallace*** · 31-01-2008, 22:27:42

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parlando con il preparatore atletico mi è stato detto che il calcio visto il mix di anaerobico e anaerobico può essere d aiuto nella perdita di grasso , mentre sul nuoto ho sempre pensato che fosse aerobico(allora pardon)

Ogni attivita' fisica brucia un mix di substrati di zuccheri, grassi, aminoacidi. . .
poi dipende dalla intensita' dello sforzo, la durata, l'allenamento. .
il nuoto brucia molti zuccheri, e perlatro stare molto immersi nell'acqua, puo' fare scattare meccanismi metabolici di accumulo di grasso. ..