E' vero che...

[Resmar]

...fare pause di un solo minuto nelle serie tipo 4X8 in cui si spinge molto peso è una cosa sbagliata?

[Sly83]

perchè fate ste domande

[Resmar]

Forse perchè non siamo tutti esperti come te,no?

[Mr. Anderson]

...fare pause di un solo minuto nelle serie tipo 4X8 in cui si spinge molto peso è una cosa sbagliata?

beh è un pò incompleta e vaga come domanda....

cioè vuoi sapè se è poco? o vuoi sapè se serve a qualcosa di preciso?

[Enteromorfa]

scusa eh, ma a senso, se fai una 4x8 in cui spingi molto e 1' di recupero è chiaro che almeno all'inizio non ce la fai a finire la serie...

[relim7.]

scusa eh, ma a senso, se fai una 4x8 in cui spingi molto e 1' di recupero è chiaro che almeno all'inizio non ce la fai a finire la serie...

??

[the_drifter]

maddai...tutto va bene e tutto va male..dipende dagli obiettivi.

1' su un 4x8 ce lo vedo strettino, ma ripeto: todo depiende!

[Resmar]

scusa eh, ma a senso, se fai una 4x8 in cui spingi molto e 1' di recupero è chiaro che almeno all'inizio non ce la fai a finire la serie...

Sì,io mi chiedevo se la pause superiori al minuto possono essere benefiche oppure nocive per l'allenamento.
Scusate ma in palestra mi hanno sempre detto che non bisogna riposarsi mai più di un minuto...

[Enteromorfa]

Sì,io mi chiedevo se la pause superiori al minuto possono essere benefiche oppure nocive per l'allenamento.
Scusate ma in palestra mi hanno sempre detto che non bisogna riposarsi mai più di un minuto...

ecco, se tante cose per l'allenamento coi pesi sono relative quello che ti hanno detto è SICURAMENTE falso.

[Mr. Anderson]

Sì,io mi chiedevo se la pause superiori al minuto possono essere benefiche oppure nocive per l'allenamento.
Scusate ma in palestra mi hanno sempre detto che non bisogna riposarsi mai più di un minuto...

guarda, di caxxate purtroppo in palestra se ne dicono tante, quindi occhio a quello che ti dicono...

cmq in linea di massima i recuperi diciamo, che dovrebbero andare dai 2-3 minuti per esercizi multiarticolari in massa, e 4-5 per la fase di forza, ma neanche questo ragionamento lo possiamo far passare come legge, cioè che tutto dipende dall'obiettivo, dall'intensità di lavoro e di carico, e spesso anche in base al tipo di fibre che stiamo allenando...

in poche parole il discorso è un pò complesso da spiegare, ma credo che qualcuno con + esperienza nel campo possa magari spiegartelo in brevi punti

[MOSTMUSCULAR 85]

Io faccio sempre pause da un minuto,ma un sacco di gente fa pause da 2 o più minuti,dipende....nn c'è la regola universale

[Manx]

io mi organizzo cosi, pur non controllando il "cronometro" 3 minuti anche piü x gli esercizi pesanti e di base (panca, stacco, squat) e x i superset pesanti

1,5-2,00 x gli altri esercizi.

recuperi bassi magari in fase di tiraggio

[thecousin]

io sto sempre sul minuto, di solito meno. Se mi metto a sedere per 2-3 minuti mi viene sempre voglia di farmi un goccetto di rosso.

[Manx]

io sto sempre sul minuto, di solito meno. Se mi metto a sedere per 2-3 minuti mi viene sempre voglia di farmi un goccetto di rosso.

in pale?

[thecousin]

beh, io mi alleno a casa manx. Troppe distrazioni, per questo vado di corsa