Polpacci Come 2 Diamanti....

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anche questo non vuol dire assolutamente niente. anch'io ho il diploma del livello C1 in lingua francese (massimo livello raggiunto nello studio di una lingua oltre il quale non puoi andare) che posso appendere in camera ma so parlare molto meglio l'inglese e il mio livello effettivo di francese è molto più basso i quello. Un pezzo di carta non vuol dire nulla e se fai quelle domande (è soprattutto il tono poco professionale con cui le fai che ci lascia perplessi) vuol dire che c'è qualcosa che non va in effetti

il succo del 3D era : strategie per la massa e la def dei polpacci
(forse dovevo dire gastroEEEcnemio e soleo o solario ma magari
non tutti avrebbero capito, da oggi sarò +++ professionale)

di solito le ragazze non fanno un benemerito cavolo in pal
e hanno il TERRORE di non poter + infilare i loro stivali di
Prada, causa super-polpacci (oooh mio diiiiiiooooo)

è vero, un pezzo di carta non vuol dire nulla
in teoria si può guidare senza patente
si può togliere un dente a una persona senza essere dentisti
si prescrivono farmaci senza essere medici
si vota senza carta d'identità.....
anche i soldi in fondo so' carta no ??????

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Mica tanto d'accordo..

1. se pago un istruttore, pretendo che sia preparato.
Tu andresti da un medico che specialista per poi scoprire che chiede la disgnosi su un forum dove CHIUNQUE, anche il niubbo di 12 anni, può dare opinioni?
2. il livello medio degli istruttori in Italia è osceno, basta girare per le palestre.
O hai sempre avuto fortuna nel trovare gente esperta e competente, o non hai le cosnocenze per giudicarli..
3. i diplomi contano ben poco, poichè in Italia forse esiste 1 federazione seria, il resto, dalla NBBF in poi, vale 0.
Quello che conta è avere un cultura di base, non un diploma ma una laurea anche breve, e studiare davvero, peccato che per far questo bisogna comprare libri che spesso in Italia non si trovano e gli "istruttori" l'inglese nn lo mastichino

l'ho già detto.....se la preparazione è scadente NON SEI ISTRUTTORE
c'è tanta gente che si infila una maglia con la scitta "staff"
e fa il maestro...a volte è gente che non fa un cavolo nella vita
io ho fatto danza, nuoto, karate e a 20 anni ho iniziato coi corsi
che seguo tuttora (l'aggiornamento non finisce mai) e faccio
solo questo nella vita....Pal/Casa/Studio....

this is my game......

[Manx]

change calma nessuno sta dicendo che non sei competente.

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change calma nessuno sta dicendo che non sei competente.

i post 59 e 60 forse gli ho fraintesi.....

[Manx]

i post 59 e 60 forse gli ho fraintesi.....

dovrai riconoscere che il tuo sondaggio non fu tra i piü felici

[lafettina]

se sei istruttore non significa che sei onnisaccente....
un forum serve proprio a conoscere le opinioni degli
altri, non a salire in cattedra (a me piace imparare);

il livello medio degli istruttori in palestra è ALTISSIMO
se il tuo livello non è alto allora non sei istruttore e
non fai media....a proposito, se "tentassi" di appendere
tutti i diplomi e gli attestati che ho ci vorrebbe tutta la palestra...
(fate un pò voi....)

se bastasse appendere diplomi x sapere le cose sarebbe smplice x tutti
tu che ti ritieni un istruttore qualificato nn dovresti andare sui forum a chiedere cosa alle quali risponderebbero ragazzi di 14 con due mesi di esperienza in sala pesi

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se bastasse appendere diplomi x sapere le cose sarebbe smplice x tutti
tu che ti ritieni un istruttore qualificato nn dovresti andare sui forum a chiedere cosa alle quali risponderebbero ragazzi di 14 con due mesi di esperienza in sala pesi

però so riconoscere chi dice boiate...
leggere i post non costa niente....(è gratis)
e bisogna mettere in conto quello che hai detto
detto tra noi, i ragazzini di 14 che fanno i guru
mi fanno morire (di solito li faccio una pezza )

p.s. pensavo fossi donna

[lafettina]

se rileggi bene il post magari capisci che nn era riferito a te quando cito i ragazzini di 14 anni
dimmi la verità che sarei una gran bella donna

[zajka]

saresti proprio 'na fia direi

[lafettina]

ciao dasha, allora mi dici com'è aqndata la tua vacanza romana?

[Manx]

saresti proprio 'na fia direi

con due polpacci come diamanti?

[lafettina]

x tornare il topic cmq, i polpacci lavorano molto con gli stacchi da terra, oggi nonostante ieri mi sono allenato con i pesi della nonna li ho in fiamme

[lafettina]

con due polpacci come diamanti?

[zajka]

ciao dasha, allora mi dici com'è aqndata la tua vacanza romana?

spetta che ripesco il 3d in caffetteria e ti rispondo lì sennò qui è trooooppo in OT

con due polpacci come diamanti?

[Gore]

polpacci,
imho sono un muscolo molto forte e anche resistente,
io li ho migliorati lavorandoli in superset:
non avendo la calf in piedi li faccio alla pressa a 45° con un numero medio di rep (8-10) poi calf seduto (12-15 a cedimento) e poi se dovesse servire anche in piedi a corpo libero (eaurimento)
2 o 3 super set al massimo.

ps. non sono istruttore , magno e spingo , punto