Ampliare I Pettorali

**Emi_italy** · 30-01-2008, 10:19:00

panca, croci..

***luigi_ego*** · 30-01-2008, 10:27:42

croci croci croci... manubri manubri manubri...

***WhiteTyson*** · 30-01-2008, 10:47:46

La fisionomia di un muscolo, soprattutto del pettorale è data dalla conformazione fisica, esercizi come le croci possono aiutare a svilupparlo ma non a cambiarne la forma imho

**.:Alex:.** · 30-01-2008, 10:58:40

Originariamente Scritto da Fr3ddy.EmCeE Visualizza Messaggio

A vista a occhio nudo si vede che ho un petto + concentrato che ampio..Diciamo + Piccolo.
Per ampliarlo oltre giustamente ad ampliare la cassa toracica..Cosa Mi Consigliate
Basta pullover e fare magari panca con presta + larga?

la forma non la cambi, al max lo riempi...io ad esempio ho il pettorale abbastanza grande...ed ho il problema contrario contrario di riempirlo...

**marco78** · 30-01-2008, 11:04:15

Freddy se sei quello della foto non pensare a queste *******te. Aumenta i carichi e vedrai che il fisico ne beneficierà.

Al massimo un bel pullover 2-3 volte a settimana in 3x12-15.

***luigi_ego*** · 30-01-2008, 19:50:29

cmq in ogni caso prima penserei a riempirmi d massa, poi ai dettagli...

**Heavy Metal** · 30-01-2008, 20:43:51

il pull-over potrebbe essere una soluzione valida, abbinato comunque ad esercizi per lo sviluppo della massa e soprattutto lavorare sugli antagonisti per migliorare la postura e stretching

***sbarbafuss*** · 30-01-2008, 21:15:49

Originariamente Scritto da marco78 Visualizza Messaggio

Freddy se sei quello della foto non pensare a queste *******te. Aumenta i carichi e vedrai che il fisico ne beneficierà.

Al massimo un bel pullover 2-3 volte a settimana in 3x12-15.

quoto in pieno!! applica le tue energie nel tentativo di aumentare il carico ad ogni allenamento successivo, concentrati sull'intensità....niente pena per questi tuoi pettorali,massacrali a dovere!!