nn sapevo in quael sezione postare per prima cmq saluto tutti e mi presento a voi sperando ke possa entrare a far parte di questa combriccola...e di scambiare consigli (data l'inesperienza saranno piu qeulli ke darete voi a me )
io o iniziato a fare palestra piu o meno a febbraio e mi sono fermato a d agosto per poi dovermi fermare fino a novembre causa salmonella e perdere 4 kili in una settimana ora io ero 63 kili e sono diventato 67 poi sono tornato 63 e ora sono di nuovo 67 sono alto 1.72 ma i roblema ke nella mia palestra anno pochi attrezzi fondamentali e nn seguono molto vedi schede e esercici spiegati sbaglaiti ora vi chiedevo se mi potevate indicare una schedainiziale o per massa o per forza consigliadomi su quale delle due iniziare prima
grazie a tutti ..
io o iniziato a fare palestra piu o meno a febbraio e mi sono fermato a d agosto per poi dovermi fermare fino a novembre causa salmonella e perdere 4 kili in una settimana ora io ero 63 kili e sono diventato 67 poi sono tornato 63 e ora sono di nuovo 67 sono alto 1.72 ma i roblema ke nella mia palestra anno pochi attrezzi fondamentali e nn seguono molto vedi schede e esercici spiegati sbaglaiti ora vi chiedevo se mi potevate indicare una schedainiziale o per massa o per forza consigliadomi su quale delle due iniziare prima
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