manx

[lafettina]

come procede il tuo stacco?

[Manx]

come procede il tuo stacco?

si posta in trash queste cose
cmq nn ho piü provato il tuo protocollo

[lafettina]

ma se parliamo di un protocollo di un determinato esercizio xkè devo postare in trash? voglio realmente sapere come procede. ma li fai gli stacchi nella tua scheda o li hai abbandonati?

[Manx]

ma se parliamo di un protocollo di un determinato esercizio xkè devo postare in trash? voglio realmente sapere come procede. ma li fai gli stacchi nella tua scheda o li hai abbandonati?

li faccio regolarmente, certo, nella sessione del dorso. oggi ho avuto dei problemi con la presa: dovevo fare un 4x6 ma nn sono riuscito

oggi ho fatto cosi:
5 rep con 140
6 con 140
5 con 130
6 con 130

[CiccioX]

li faccio regolarmente, certo, nella sessione del dorso. oggi ho avuto dei problemi con la presa: dovevo fare un 4x6 ma nn sono riuscito

oggi ho fatto cosi:
5 rep con 140
6 con 140
5 con 130
6 con 130

io ormai sn costretto ad utilizzare le fasce!
ho fottuto gli avambracci

[Manx]

io ormai sn costretto ad utilizzare le fasce!
ho fottuto gli avambracci

non ho problemi con gli avambracci, uso solo dei polsini con degli elastici da avvolgere intorno al bilanc. e dei guanti., ha volte mi capita di perdere la presa... lunedi, nello specifico, avevo fatto i bicipiti quindi magari avevo la presa e gli avambracci un po' indeboliti.

[CiccioX]

non ho problemi con gli avambracci, uso solo dei polsini con degli elastici da avvolgere intorno al bilanc. e dei guanti., ha volte mi capita di perdere la presa... lunedi, nello specifico, avevo fatto i bicipiti quindi magari avevo la presa e gli avambracci un po' indeboliti.

io ormai nn riesco a tenere la presa nemmeno con le prime serie..
difatti sto usando le fasce dalla prima serie,ridotto il lavoro per i bicipiti e saltato per 2 settimane il curl col bilancere..e un po mi stanno rinfrescando!
prima nn potevo nemmeno stringere il pugno anche a distanza dagli allenamenti

[lafettina]

dai manx abbassa ste rep e spingi, devi arrivare almeno a 180 kg x una rep

[Manx]

io ormai nn riesco a tenere la presa nemmeno con le prime serie..
difatti sto usando le fasce dalla prima serie,ridotto il lavoro per i bicipiti e saltato per 2 settimane il curl col bilancere..e un po mi stanno rinfrescando!
prima nn potevo nemmeno stringere il pugno anche a distanza dagli allenamenti

orca boja...

dai manx abbassa ste rep e spingi, devi arrivare almeno a 180 kg x una rep

a 170 ci sono arrivato

lafe, per dinci, io non sono un pl... non mi interessa il carico bestiale...

[Budda]

Deve interessarti invece: lo stacco caricato a bestia da tanta massa, non servono tante reps per gli stacchi

[Dave Clark's attacks]

quante rep consigliate?? io faccio 4-6-8

[Manx]

Deve interessarti invece: lo stacco caricato a bestia da tanta massa, non servono tante reps per gli stacchi

io gioco sul pompaggio

quante rep consigliate?? io faccio 4-6-8

va bene

[Rampage]

da profano: ottimo 4-6-8

[Budda]

io gioco sul pompaggio

Con gli stacchi?

[Manx]

Con gli stacchi?

anche ovvio.