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    • Lotta ai panzoni storpi
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    #16
    Dipende Manx.. dipende dal volume totale.. Io faccio stripping per 3 settimane di fila, però sono workout da 20 minuti l'uno..
    Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!

    Originariamente Scritto da Steel77
    però quando la moderazione ti fa comodo segnali come un pazzo eh? vergognati, buffone.

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #17
      Originariamente Scritto da Socio Visualizza Messaggio
      Dipende Manx.. dipende dal volume totale.. Io faccio stripping per 3 settimane di fila, però sono workout da 20 minuti l'uno..
      allora son d'accordo. io per contro mi alleno alto volume

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • Lotta ai panzoni storpi
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        #18
        Originariamente Scritto da Manx79 Visualizza Messaggio
        allora son d'accordo. io per contro mi alleno alto volume
        Bè, anke a me si tratta di una fase da 3 settimane... poi attacco magari con una fase ad altissimo volume
        Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!

        Originariamente Scritto da Steel77
        però quando la moderazione ti fa comodo segnali come un pazzo eh? vergognati, buffone.

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        • Manx
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          #19
          Originariamente Scritto da Socio Visualizza Messaggio
          Bè, anke a me si tratta di una fase da 3 settimane... poi attacco magari con una fase ad altissimo volume
          io sono anche a 18 serie x gruppo muscolare

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • lafettina
            pettinatore di immondi
            • Mar 2006
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            • Ciociaria
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            #20
            spero che cambi scheda molto presto manx
            insisti e persisti...raggiungi e conquisti
            http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
            8 mesi fantastici!

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            • Socio
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              #21
              Io sono arrivato fino a 15
              Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!

              Originariamente Scritto da Steel77
              però quando la moderazione ti fa comodo segnali come un pazzo eh? vergognati, buffone.

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              • lafettina
                pettinatore di immondi
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                #22
                pazzi
                insisti e persisti...raggiungi e conquisti
                http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
                8 mesi fantastici!

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                  #23
                  Perkè dici cosi..?
                  Si tratta di serie mai a cedimento ovviamente
                  Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!

                  Originariamente Scritto da Steel77
                  però quando la moderazione ti fa comodo segnali come un pazzo eh? vergognati, buffone.

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                  • lafettina
                    pettinatore di immondi
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                    #24
                    lo spero, ma 15-18 serie a muscolo se di 8-10 rip sono una cosa pesantissima e a mio avviso nn servono, x rompere x bene le fibre basta alzare un pochino l'intensità e abbassare le serie appunto. Su di me ho notato che nn è il volume a farti ingrossare, ma aumentare i carichi, è quello che fà riformare i muscoli più forti
                    insisti e persisti...raggiungi e conquisti
                    http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
                    8 mesi fantastici!

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                    • Manx
                      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                      #25
                      io con l'alto volume sto aumentando i carichi, per il petto cmq sto facendo a cedimento

                      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                      Anarco-Training
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                      Le domande dell'aspirante bidibolder
                      Originariamente Scritto da TONY_98
                      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                      Originariamente Scritto da Perineo
                      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                      Originariamente Scritto da Spratix
                      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                      Fai da te - Il tagliando
                      Originariamente Scritto da erstef
                      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                      Disagio alimentare & logistica bidibolder
                      Originariamente Scritto da Gianludlc17
                      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                      Estetica rulez
                      Originariamente Scritto da 22darklord23
                      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                        #26
                        Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio
                        lo spero, ma 15-18 serie a muscolo se di 8-10 rip sono una cosa pesantissima e a mio avviso nn servono, x rompere x bene le fibre basta alzare un pochino l'intensità e abbassare le serie appunto. Su di me ho notato che nn è il volume a farti ingrossare, ma aumentare i carichi, è quello che fà riformare i muscoli più forti
                        Io utilizzo una fase di alto volume come pompaggio.. Appunto per pompare di sangue il muscolo, gonfiarlo e irrorarlo di sangue e sostanza nutritive.. Ovviamente è una fase dove l'intensità dev'essere bassa (intensità e volume devono essere inversamente proporzionali).. poi passo ad altro.. abbasso il volume e aggiungo tecnike d'intensità..
                        Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!

                        Originariamente Scritto da Steel77
                        però quando la moderazione ti fa comodo segnali come un pazzo eh? vergognati, buffone.

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                          #27
                          Originariamente Scritto da Manx79 Visualizza Messaggio
                          io con l'alto volume sto aumentando i carichi, per il petto cmq sto facendo a cedimento
                          Ecco, io questo nn lo condivido, ma per un breve periodo funziona qualsiasi cosa

                          Cmq, tenendo alto volume ma senza mai cedere, finisco il wo ke nn mi sento nemmeno "stanco"..
                          Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!

                          Originariamente Scritto da Steel77
                          però quando la moderazione ti fa comodo segnali come un pazzo eh? vergognati, buffone.

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                          • lafettina
                            pettinatore di immondi
                            • Mar 2006
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                            #28
                            si ma 18 serie a muscolo mi sembrano davvero tante
                            pensa che io quando faccio il lavoro dinamico mi preoccupo che faccio 12 serie, ma sono da 3 ripetizioni xò
                            insisti e persisti...raggiungi e conquisti
                            http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
                            8 mesi fantastici!

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                            • Socio
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                              #29
                              Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio
                              si ma 18 serie a muscolo mi sembrano davvero tante
                              pensa che io quando faccio il lavoro dinamico mi preoccupo che faccio 12 serie, ma sono da 3 ripetizioni xò
                              Ma vedi, nella fase di pompaggio, nn si dovrebbero nemmeno contare le serie.. "Pompi" finkè senti ke il muscolo è strapieno di sangue ke quasi fai fatica a muoverti (succede davvero) e passi ad un altro gruppo.. E ti assicuro ke esco dalla palestra ancora pieno di energie..

                              Diversamente, quando faccio forza o intensità, esco dalla palestra ke mi viene solo voglia di dormire
                              Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!

                              Originariamente Scritto da Steel77
                              però quando la moderazione ti fa comodo segnali come un pazzo eh? vergognati, buffone.

                              Commenta

                              • lafettina
                                pettinatore di immondi
                                • Mar 2006
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                                • Ciociaria
                                • Send PM

                                #30
                                Originariamente Scritto da Manx79 Visualizza Messaggio
                                io con l'alto volume sto aumentando i carichi, per il petto cmq sto facendo a cedimento
                                manx il cedimento mai x più di due massimo 3 settimane
                                insisti e persisti...raggiungi e conquisti
                                http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
                                8 mesi fantastici!

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