Il fattore trascurato (SONDAGGIO)

**REDSCORPION** · 21-03-2001, 11:09:00

Cerco di non tornare alle 5 del mattino, e non mi alleno il lunedì xchè cado in letargo

**Kaiser Soze** · 21-03-2001, 11:17:00

Dei tre fattori fondamentali allenamento, alimentazione e riposo, l'ultimo è quello che riesco a curare di meno infatti non riesco mai ad andare a letto prima di mezzanotte e per motivi di lavoro devo alzarmi alle 7.30. La mia media è di 7 ore a notte. Quando iniziai a fare bodybuilding, non avevo ancora iniziato a lavorare e dormivo anche 10 ore in pochi mesi sono aumentato 10kg, sicuramente ero agli inizi ma penso che la componente riposo abbia avuto la sua importanza.

Kaiser Soze

**Ospite** · 21-03-2001, 11:35:00

io dormo 8 ore,vado a letto alle 23.15 e mi alzo alle 7.30

il sabato dipende:a volte vado a letto pverso le 2 a volte + tardi,am non credo che faccia male per una volta a sett dormire meno.

**tarzan** · 21-03-2001, 12:06:00

Io normalmente le mie 8 ore me le sparo, adesso che ho finito gli studi e sono in cerca di lavoro dormi anche 12 ore a notte senza problemi

**Lawrence** · 21-03-2001, 12:37:00

Un buon argomento di discussione!

Io dormo 7 ore a notte + 1 ora e un quarto il pomeriggio!

**Doc** · 21-03-2001, 12:55:00

Io dormo 7 ore ma vado a dormire a volte tardi per motivi di lavoro

Ciao

Doc

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**yucatan** · 21-03-2001, 14:00:00

a me piacerebbe dormire molto di più perché quelle poche volte che ci riesco l'indomani mi sento decisamente meglio - e ovviamente (serve proprio a quello dormire, no?) - più riposato. tuttavia, per motivi di lavoro - lavoro sulla fascia pomeriggio-sera e talvolta notte (fino all'1.30) - e di "lieve insonnia", riesco a dormire, quando va bene 8 ore, ma capita davvero di rado; solitamente dormo 6-7 ore. comunque, col tempo, mi ci sono abituato e in palestra, pur allenandomi di mattina, non accuso stanchezza o sonnolenza di sorta. la motivazione è più forte di tutto. o quasi

per quanto riguardo il fine settimana, torno quando mi pare: per dio, altrimenti che vita sarebbe!? capisco se fossi un professionista, ma alla fine è solo uno sport, che certamente ricopre un ruolo importante nella mia vita, ma non fondamentale come gli amici o l'amore.

**rillo** · 21-03-2001, 16:03:00

lasciatevelo dire da chi per problemi familiari (bimba piccola) non dorme più di 3-4 ore per notte e niente pisolini: è un grandissimo casino!!! del resto il body building, come dice Stuart e Randall Strossen, è semplice, allenamento duro, un sacco di calorie e un sacco di sonno: grazie al *****!!! ciao e dormite di più voi giovanotti che potete.

***max_power*** · 21-03-2001, 17:53:00

Il sonno è importantissimo.Cerco di farmi almeno 8 ore di sonno al giorno:vado a letto alle 10 circa e mi alzo alle 6.

max_power

**Infinite77** · 21-03-2001, 20:32:00

ciao bernard.....io non credevo che il sonno influisse sulla crescita...pensavo fosse ua delle tante c... inventate x il bb.....ma mi sono ricreduto....dormo sempre 8 ore di qualità e i benefici ci sono!!
il venerdì e il sabato.......bhè trascuro come penso tutti....tanto mi alleno il lunedì e sono fressco come una rosa!!

**gimmy** · 21-03-2001, 22:47:00

Io non riesco ad addormentarmi mai prima delle 11.30, non so il perchè ;e alla mattina mi sveglio alle 7,quasi tutti i giorni esclusi venerdì e sabato.In quei giorni torno solitamente verso 2.30 3.00.
Io dormo troppo poco!

**donpablo** · 22-03-2001, 01:05:00

Sempre 8 ore, se vado a letto alle 3 mi sveglio alle 11, eheheh

Ovviamente adesso che non ho i corsi all'università e posso studiare quando mi pare. Quando invece devo alzarmi presto (a volte anche alle 7, per poter fare una degna colazione in santa pace!) vado a letto anche alle 10, più presto di mio fratello piccolo che ha 14 anni e va a dormire alle 11.30, sigh...

Però io sono più grosso!!! AH AH AAAAAAH! UAAAAARGH!!! UAAAAAH! AH AH AAAAA!

Che tristezza...