Salve a tutti, è la prima volta che scrivo su un forum di questo sito,colgo l'occasione per slutare tutti e per porvi una domanda.
Ho 25 anni e da circa tre mesi frequento una palestra con l'intento di stravolgere il mio fisico, si proprio stravolgerlo, sono alto 178 e peso 73 Kg ma ho le spalle un pò piccole e i fianchi in pò pronunciati che sono più evidenti proprio perchè ho le spalle piccole.
Volevo chiedervi se il mio piano di allenamento è giusto, non mi interessa gonfiarmi molto ma solo aumentare il volume delle spalle e diminuire i fianchi;
in una settimana vado in palestra tre vole, il lunedi seguo un corso di fit boxe; il mercoledi mi deico ai pettorali e ai dorsali e il giovedi faccio spalle bicipiti e tricipiti e dopo seguo di nuovo il corso di fit boxe. Secondo voi il mio schema di allenamento è giusto?
Grazie a tutti
Ho 25 anni e da circa tre mesi frequento una palestra con l'intento di stravolgere il mio fisico, si proprio stravolgerlo, sono alto 178 e peso 73 Kg ma ho le spalle un pò piccole e i fianchi in pò pronunciati che sono più evidenti proprio perchè ho le spalle piccole.
Volevo chiedervi se il mio piano di allenamento è giusto, non mi interessa gonfiarmi molto ma solo aumentare il volume delle spalle e diminuire i fianchi;
in una settimana vado in palestra tre vole, il lunedi seguo un corso di fit boxe; il mercoledi mi deico ai pettorali e ai dorsali e il giovedi faccio spalle bicipiti e tricipiti e dopo seguo di nuovo il corso di fit boxe. Secondo voi il mio schema di allenamento è giusto?
Grazie a tutti