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[bluina]

salve a tutti..m sono iscritta e credo d essere nel posto giusto per kiedere tutto ql che ho bisogno di sapere per non impazzire!!!

sono alta circa 1.75 e peso circa 62 kg.....non sono grassa..ne ho troppo lardo sparso qua e là..diciamo che il mio problema è l'addome rilassato,la pancetta...e avevo iniziato a fare addominali..diciamo un pò a caso...
vorrei qualke dritta..soprattutto per togliere la pancia...

grazie a tutti!!!

[MikaelPROBass]

la maggior parte delle volte il problema della "panzetta" è dovuto ad una alimentazione poco corretta,l attività fisica e allenare gli addominali fa sempre bene se fatto con criterio ma xquanto riguarda il fattore visivo bisogna fare i conti con la tavola...quello che ti consiglio è di allenare due volte alla settimana l addome non alla follia,ovvero bastano 3 serie con 15/20 piegamenti riposandoti poco piu di un minuto tra una serie e l altra,poi anche un po di attività aerobica non farebbe male;soprattutto ti consiglio di andare nella sezione diete e alimentazione e di psotare la tua dieta in modo che i tanti utenti preparati ti possano dare una mano nel rivedere quello che probabilmente non va...buon lavoro

[GIULIO]

Il Buon Mikael ti ha già detto tutto ciò che ti serviva
..io aggiungo solo che se vuoi gli addominali puoi farli anche 3 o 4 volte a settimana seguendo quanto ti ha detto lui

[bluina]

grazie1000...siete stati davvero gentili...spero solo di vedere i risultati!

[MikaelPROBass]

grazie1000...siete stati davvero gentili...spero solo di vedere i risultati!

se ci si applica stai certa che non tarderanno ad arrivare