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ciao a tutti!!
come fare se si impiega da 1h30 o piu per allenarsi ??(compreso riscaldamento e add.) è indifferente o meglio assumere qualche integratore??
Dove stà il problema?
Un ora e 30' è tanto o poco?
tanto. io mi alleno in 20' ... ma devi restare in 45' con un allenamento normale. diminuisci il recupero a un livello accettabile o il numero di esercizi e elimina le chiacchiere. determinato concentrato e vai.
tanto. io mi alleno in 20' ... ma devi restare in 45' con un allenamento normale. diminuisci il recupero a un livello accettabile o il numero di esercizi e elimina le chiacchiere. determinato concentrato e vai.
No tranquillo,ero ironico,io mi alleno da solo ma parlo tra me e me...eh ehe he.
Oh poi sui 45' mi dissocio,ma dipende da tanti fattori e quindi può andare bene come non andar bene...,certo non la prenderei come regoletta generale.
tanto. io mi alleno in 20' ... ma devi restare in 45' con un allenamento normale. diminuisci il recupero a un livello accettabile o il numero di esercizi e elimina le chiacchiere. determinato concentrato e vai.
tanto. io mi alleno in 20' ... ma devi restare in 45' con un allenamento normale. diminuisci il recupero a un livello accettabile o il numero di esercizi e elimina le chiacchiere. determinato concentrato e vai.
io non perdo mai tempo e niente..
mi alleno in 60/70 minuti..di meno non riesco a fare. in massa i recuperi devono esserci, per forza
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Durata allenamento
Matt10
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
poi ritorno operativo
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