Maltodestrine

[balbo85]

Ciao ragazzi,
stò facendo un periodo di massa muscolare.
Questi sono gli integratori che prendo:

Multicentrum, Gruppo vitamine B, proteine EAS e creatina.

A casa mi sono ritrovato 2 scatole di MAltodestrine. Solamente non sò come, quando e perchè usarle.

Potete darmi qualche consiglio in merito??

Grazie

[zuperman]

Ciao ragazzi,
stò facendo un periodo di massa muscolare.
Questi sono gli integratori che prendo:

Multicentrum, Gruppo vitamine B, proteine EAS e creatina.

A casa mi sono ritrovato 2 scatole di MAltodestrine. Solamente non sò come, quando e perchè usarle.

Potete darmi qualche consiglio in merito??

Grazie

usale prima dell'allenamento. 45minuti prima per darti la carica. magari anche subito dopo il wo.

[tylerdurden84]

io le uso 1 oretta prima del wo..

[zuperman]

io le uso 1 oretta prima del wo..

va bene. hai mai pensato al vitargo? provalo poco prima

[Je ssò Foorttt'']

Io una trentina di gr di maltodestrine li metto nel beverone del post-wo,insieme a 10gr di destrosio,55gr di pro (Isobolics),10gr di glutammina

[tylerdurden84]

va bene. hai mai pensato al vitargo? provalo poco prima

si certo che c'ho pensato...lo proverò quando finisco la confezione di malto

[balbo85]

usale prima dell'allenamento. 45minuti prima per darti la carica. magari anche subito dopo il wo.

Ok, allora le prendero prima e dopo wo. ma non ho capito quale sono la sua funzione... e poi quanti grammi devo prenderne?

Vitargo?!?!?! Che cosa è? a cosa serve??

Scusate l'ignoranza.

Visto che ci sono ti chiiedo anche un altra cosa..

Come la vedi la mattina : 6 uova sode + 200 ml latte e 1 banana frullata??

[zuperman]

Ok, allora le prendero prima e dopo wo. ma non ho capito quale sono la sua funzione... e poi quanti grammi devo prenderne?

Vitargo?!?!?! Che cosa è? a cosa serve??

Scusate l'ignoranza.

Visto che ci sono ti chiiedo anche un altra cosa..

Come la vedi la mattina : 6 uova sode + 200 ml latte e 1 banana frullata??

calma calma. le malto prima del wo ti danno la carica per un buon allenamento... subito dopo per ripristinare le scorte di glicogeno esaurite.
Il vitargo è molto più veloce, entra in circolo subito, basta prenderlo poco prima del wo.
Colazione eviterei tutti quei tuorli. prenditi un brick di albumi e fatti 300gr. la banana ok

[balbo85]

calma calma. le malto prima del wo ti danno la carica per un buon allenamento... subito dopo per ripristinare le scorte di glicogeno esaurite.
Il vitargo è molto più veloce, entra in circolo subito, basta prenderlo poco prima del wo.
Colazione eviterei tutti quei tuorli. prenditi un brick di albumi e fatti 300gr. la banana ok

ok benissimo! grazie mille per i consigli...
cmq per la mattina intendevo solamente albumi... MAI Il tuorlo..!
te hai mai provato a frullare tutto assieme con latte e uova?
ho letta questa "ricetta" e volevo provarla...
Altrimenti te sai consigliarmi un modo pratico, veloce e buono per cucinare gli albumi??

[balbo85]

calma calma. le malto prima del wo ti danno la carica per un buon allenamento... subito dopo per ripristinare le scorte di glicogeno esaurite.
Il vitargo è molto più veloce, entra in circolo subito, basta prenderlo poco prima del wo.
Colazione eviterei tutti quei tuorli. prenditi un brick di albumi e fatti 300gr. la banana ok

oPs sorry, mi sono dimenticato appunto di scriverti che intendevo solo L'albume...

Te hai mai provato a frullare albume, latte e banana?
ho letto questa ricetta e domani volevo provarla...

te conosci un altro metodo per cucinare in modo pratico e veloce e con un minimo di sapore gli albuni??'
Grazie mille!

[balbo85]

scusate, ho fatto casino.. ho scritte 2 volte la solita cosa.. pensavo non me l'avesse inserita la prima volta

[zuperman]

oPs sorry, mi sono dimenticato appunto di scriverti che intendevo solo L'albume...

Te hai mai provato a frullare albume, latte e banana?
ho letto questa ricetta e domani volevo provarla...

te conosci un altro metodo per cucinare in modo pratico e veloce e con un minimo di sapore gli albuni??'
Grazie mille!

albume lo puoi fare salato dolce... come vuoi

io lo preferisco con del salmone sopra
ma anche con un pò di tic e cacao magro
o con le olive verdi...

un pò con tutto.

[biziog]

Ciao ragazzi,
stò facendo un periodo di massa muscolare.
Questi sono gli integratori che prendo:

Multicentrum, Gruppo vitamine B, proteine EAS e creatina.

A casa mi sono ritrovato 2 scatole di MAltodestrine. Solamente non sò come, quando e perchè usarle.

Potete darmi qualche consiglio in merito??

Grazie

50 g malto in mezzo d'acqua,una banana,una mela e 30g whey 2 ore prima di allenarti

[Albe]

togli quella banana che ti appesantisce!

[biziog]

togli quella banana che ti appesantisce!

ASSOLUTAMENTE NO.il mix basso ed alto indiceme glicemico è ok 2 ore prima. si ha tutto il tempo di sintetizzare...fatti un panino con la bresaola cm fanno in tanti e 4 ore dopo 6 ancora in digestione ed il sangue è tutto x la digestione....