G A M B E
Ciao raga!!Ho delle gambe discrete ma vorrei che fossero migliori ance perchè rispetto al busto inizio a notare un po' di sproporzione.Premesso che lo squat è il TOP per far crescere le gambe,voi quante serie di dite di fare e con che numero di ripetizioni?Grazie!
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in massa 1x20 rest, ma arrivaci gradualmenteCio' che facciamo in vita riecheggia nell'eternità.
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Postato originalmente da : vance:
<STRONG>in massa 1x20 rest, ma arrivaci gradualmente</STRONG>Commenta
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Non esiste in "numero magico" quello che conta è l'aumento progressivo del carico.
1x20 oppure 2x10 oppure 3x5
La prima alternativa è molto dura e straziante, quindi segui il consiglio di VanceSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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