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Cosa intendi per scheda d'aerobica?
Comincia a correre sul tapis roulant per 25 minuti 2 volte a settimana.
Aggiungi 2 minuti a settimana. Quando giungi a 35 min circa, inserisci una terza sessione d'aerobica da 25 min.
Riduci la frequenza degli allenamenti coi pesi, e non esagerare
Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)
Scusa Gawain per la negligenza ( da quando mi ha mollato la morosa sono distratto e incazzato),comunque intendevo proprio una indicazione come quella che mi hai dato sui tempi di corsa e cyclette.
E' importante anche controllare le calorie bruciate (sul display del tapis)?
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