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io nn riesco ancora a capire una cosa... ma x le spalle bisogna comportarsi come i polpacci? cioè alto n° di rep? dico sentire fino a quando bruciano o fino a quando sono stanche?
Perchè per quanto generalizzare non sia buono,è difficile trovare persone con deltoidi a prevalenza di fibre veloci.
Comunque anche se c'è prevalenza di ssf ,il lavoro pesante va sempre fatto.
io nn riesco ancora a capire una cosa... ma x le spalle bisogna comportarsi come i polpacci? cioè alto n° di rep? dico sentire fino a quando bruciano o fino a quando sono stanche?
Andare avanti fino allo sfinimento,ovviamente se x i polpacci fai 20 rep,per le braccia sono sufficienti 8/10
Matt10
Originariamente Scritto da angy87
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da bale
sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
Originariamente Scritto da greenday2
ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?
Perchè per quanto generalizzare non sia buono,è difficile trovare persone con deltoidi a prevalenza di fibre veloci.
Comunque anche se c'è prevalenza di ssf ,il lavoro pesante va sempre fatto.
io le spalle le ho sempre lavorate ad alto volume, anche quando facevo wo ad alta intensità. e su di me l'alto volume risponde bene (almeno x spalle e gambe )
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Matt10
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
poi ritorno operativo
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