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ciao a tutti,secondo la vostra esperienza,le ripetizioni parziali,utilizzando un peso più elevato di quello che usereste per fare delle ripetizioni complete,
è un buon metodo per migliorare i distretti muscolari carenti ?
intendo come primo esercizio di una seduta di allenamento.
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Originariamente Scritto da Perineo
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se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
più che range parziali io direi il range in cui la tensione resta sempre costante.
Movimenti completi e con lockout sono per i cicli di forza, la tecnica tradizionale del bb non prevede quasi mai l'intero range.
Potresti scoprire invece che con i range parziali devi usare un peso inferiore eh,he,eh questo perchè fino ad adesso hai esagerato con i range completi e i lockout in cui fai riposare i muscoli.........
più che range parziali io direi il range in cui la tensione resta sempre costante.
Movimenti completi e con lockout sono per i cicli di forza, la tecnica tradizionale del bb non prevede quasi mai l'intero range.
Potresti scoprire invece che con i range parziali devi usare un peso inferiore eh,he,eh questo perchè fino ad adesso hai esagerato con i range completi e i lockout in cui fai riposare i muscoli.........
ah...il tuo intervento mi incuriosisce...
quindi tu dici che nell'esecuzione degli esercizi del bodybuilding si dovrebbe utilizzare un range non completo ?ma non completo nella fase di massima contrazione,oppure nella fase di allungamento(X-Rep) ?
io in genere uso sempre un range di movimento completo negli esercizi...
eh no, perchè se per dire chiudi i gomiti nella distensione su panca,anche per mezzo secondo,perdi tensione...
bè quello è vero,però di solito dicono di arrivare a toccare il bilancere con il petto(fase di max allungamento del muscolo) e poi in fase di risalita di non distendere completamente i gomiti in alto,di non iperestendere i gomiti insomma...
bè quello è vero,però di solito dicono di arrivare a toccare il bilancere con il petto(fase di max allungamento del muscolo) e poi in fase di risalita di non distendere completamente i gomiti in alto,di non iperestendere i gomiti insomma...
bè è sì un movimento completo,nel senso che non bisogna arrivare al blocco delle articolazioni perchè si perde tensione nel muscolo, oltre a evitare di farsi male alle articolazioni ...
allora parliamo della stessa cosa...
bè quello è vero,però di solito dicono di arrivare a toccare il bilancere con il petto(fase di max allungamento del muscolo) e poi in fase di risalita di non distendere completamente i gomiti in alto,di non iperestendere i gomiti insomma...
Come è già stato detto, nel bbing, i rom completi al 100% non son visti benissimo, proprio perchè in molti casi ti fanno perdere tensione sul muscolo allenato, e sappiamo quanto sia importante la tensione sul muscolo..poi dipende anche dall'esercizio preso in considerazione...
..Metterei delle tasse in base al tasso di grasso corporeo...altro che storie.. (Cit.)
quoto.
il "completo" è con lock-out,per definizione... alla fine ci si perde sempre in stronzate ...
eheheeh in effetti !!!
E le parziali in posizione di allungamento(le X-rep) saranno efficaci ? io le ho provate qualche volta così a caso ,ma solo alle macchine,e devo dire che bruciano parecchio !
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