X Armando & tutti gli altri
Ciao Armando, innanzitutto complimenti per il bollettino numero 20!
Ho superato lo stallo alla panca (e al petto
), ho messo un altro kg per parte in questo mese. La pressa continua a salire di 2,5kg alla volta, la prossima volta sarò a 170!
Togliere stacco e rematore ha funzionato, dici che posso rimettere almeno il rematore?
Un'altra cosa, risponda pure chi vuole, volendo fare più aerobica mi trovo in difficoltà con una 2 split. Posso farla solo un giorno nei 4 di riposo tra parte superiore e inferiore. I giorni dopo aver allenato la parte inferiore infatti ho le gambe fuori uso, e fare corsa o cyclette o step è davvero una bestemmia.
Che mi consigliate? Posso fare aerobica a ritmo blando anche con qualche dolorino alle gambe?
O forse dovrei passare a una 3-split, (gambe, petto, dorso) in modo da avere le gambe più "libere"?
So che ad Armando non piacerà l'idea della 3 split, anche con la full-body penso che avrei lo stesso problema, cioè gambe quasi sempre indolenzite e bisognose di riposo assoluto.
Non so, ditemi voi.
Ho superato lo stallo alla panca (e al petto
), ho messo un altro kg per parte in questo mese. La pressa continua a salire di 2,5kg alla volta, la prossima volta sarò a 170!Togliere stacco e rematore ha funzionato, dici che posso rimettere almeno il rematore?
Un'altra cosa, risponda pure chi vuole, volendo fare più aerobica mi trovo in difficoltà con una 2 split. Posso farla solo un giorno nei 4 di riposo tra parte superiore e inferiore. I giorni dopo aver allenato la parte inferiore infatti ho le gambe fuori uso, e fare corsa o cyclette o step è davvero una bestemmia.
Che mi consigliate? Posso fare aerobica a ritmo blando anche con qualche dolorino alle gambe?
O forse dovrei passare a una 3-split, (gambe, petto, dorso) in modo da avere le gambe più "libere"?
So che ad Armando non piacerà l'idea della 3 split, anche con la full-body penso che avrei lo stesso problema, cioè gambe quasi sempre indolenzite e bisognose di riposo assoluto.
Non so, ditemi voi.
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