Aerobica; Quando è meglio??

[Alessandro77]

Ciao A tutti!! Volevo un vostro consiglio su quando è meglio fare attività aerobica (come Cyclette o corsa) se nei giorni di palestra o in quelli di riposo.
Io mi alleno il Lun e giovedì per un oretta circa ma a volte non riesco a inserirci anche la cyclette quindi pensavo di farla il martedi e mercoledi per una 30 di min...Che ne dite??

[tex75]

Dopo l' allenamento e' meglio.
Se no puoi provare con l'HIIT.

[REDSCORPION]

Sul forum dicono o dopo l'allenamento oppure se nae hai la possibilità al mattino a digiuno!

[Napalm]

Ti consiglio di farla dopo la seduta di pesi.

[Gawain]

Originally posted by REDSCORPION:
dopo l'allenamento oppure se nae hai la possibilità al mattino a digiuno!

Daccordo

[lo zar]

Però il momento davvero migliore qual'è tra la mattina a digiuno e dopo un work out???????

[Alessandro77]

Ok Ragazzi Grazie!! Quindi ricapitolando..: i giorni che faccio palestra converrebbe farlo dopo il work out mentre negli altri la mattina presto..ma 30min di cyclette possono essere sufficienti ad un andatura media??

[DYL]

CERTO L'IMPORTANTE E'MANTENERE IL BATTITO CARDIACO AL 65PER CENTO CIRCA,IN QUESTO MODO BRUCERAI I GRASSI,ANCHE SE UN PO'PURE I MUSCOLI.

DYL

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[Ospite]

O LA MATTINA APENA ALZATO O DOPO IL WORKOUT

[Infinite77]

Anche secondo me la mattina o dopo il workout!

[Doc]

Dopo l'allenamento

Ciao

Doc

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