ogni quanto cambiate scheda?

[.:sandro:.]

come da titolo..

poi.. tipo alla panca cambiate inclinazione nello stesso giorno oppure di scheda in scheda?(principio della confusione dei muscoli).

[jabababa]

ogni mese

[sonodavide]

come da titolo..

poi.. tipo alla panca cambiate inclinazione nello stesso giorno oppure di scheda in scheda?(principio della confusione dei muscoli).

Io mi trovo bene a cambiare circa ogni mese, dividendo un ciclo in due parti, ma adesso sto scoprendo i vantaggi delle progressioni

Poi dipende anche da quanto tempo ti alleni

[EGMario86]

in genere ogni mese

[LARRY SCOTT]

ogni mese e mezzo circa, perchè le prime due settimane cicco gli esercizi o mi confondo

[bigtime]

Mai due wo identici consecutivi.