Avere + Spessore...

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  • Fr3ddy.EmCeE
    Bodyweb Member
    • May 2007
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    #1

    Avere + Spessore...

    Frontalmente le forme stanno venendo su...Però di lato manco un pò di spessore sia a livello toracico che di schiena..
    Che esercizi mi consigliate?
    Le Mie CaNZoNi Su:

    http://www.myspace.com/fr3ddyemcee

    "SuLLa MiA STraDa CoMaNDa Chi Ha Le NoCChE + DuRe, NoN ChI SpeNDe + SoLDi NeI NeGoZi Di CaLZaTuRe"

    By Fr3DdYEmCeE
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
    • 261824
    • 3,024
    • 3,636
    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    stacco stacco stacco rematore rematore rematore

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • Fr3ddy.EmCeE
      Bodyweb Member
      • May 2007
      • 204
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      #3
      Originariamente Scritto da Manx79 Visualizza Messaggio
      stacco stacco stacco rematore rematore rematore
      Il rematore lo faccio gia..l'esecuzione e il peso sn buoni..però nn ho una skiena mlt spessa...Vedremo facendo anche stacchi..
      Le Mie CaNZoNi Su:

      http://www.myspace.com/fr3ddyemcee

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      By Fr3DdYEmCeE

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        Originariamente Scritto da Fr3ddy.EmCeE Visualizza Messaggio
        Il rematore lo faccio gia..l'esecuzione e il peso sn buoni..però nn ho una skiena mlt spessa...Vedremo facendo anche stacchi..
        x la schiena spessa ci vogliono gli anni

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • Bulldogrrr
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          #5
          Purtroppo è anche il mio problema,credo che appunto ci vogliano glia anni e la massa.Se esistono esercizi,citateli.

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          • Deadlift
            Bodyweb Senior
            • Oct 2007
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            #6
            ci vuole molto tempo per avere uno spessore sufficente, anni e anni di duro allenamento, fosse semplice saremo tutti grossi. concentrati sui grossi esercizi, military, dip, panca, rematore, trazioni, squat e stacchi più qualche complementare, organizza una bella tabella e dacci dentro.

            questa è la formula per acquistare muscoli
            sigpic milf member n° 7

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            • homerr
              Bodyweb Member
              • Dec 2007
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              #7
              cosa è il milatary raga?

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              • DR. MORTE
                ╬ 666 oıuoɯǝp 666 ╬
                • Jul 2003
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                • TORINO
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                #8
                las chiena acquisisce spessore con il tempo:
                stacchi
                trazioni supine
                rematore manubrio e bilanciere
                scrollate e tirate al mento (il trapezio è fondamentale x una schiena piena...)
                Originariamente Scritto da Gandhi
                Ma perché devo subire questi insulti gratuiti da dr.morte e Thebeast ? Bah, non avete altro di meglio da fare ?
                Originariamente Scritto da Gandhi

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                • luigi_ego
                  PanzaLifter-SeccoBuilder
                  • Feb 2007
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                  #9
                  si ma bisogna stare attenti a svilupparlo in maniera proporzionata... un trapezio eccessivamente sviluppato rispetto al resto è molto antiestetico, da l'impressione d spalle piccole...
                  le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                  • Manx
                    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                    #10
                    Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
                    si ma bisogna stare attenti a svilupparlo in maniera proporzionata... un trapezio eccessivamente sviluppato rispetto al resto è molto antiestetico, da l'impressione d spalle piccole...
                    il trapezio grosso è segno di onnipotenza e di bestialità

                    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                    Anarco-Training
                    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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                    Le domande dell'aspirante bidibolder
                    Originariamente Scritto da TONY_98
                    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                    Originariamente Scritto da Perineo
                    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                    Originariamente Scritto da Spratix
                    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                    Fai da te - Il tagliando
                    Originariamente Scritto da erstef
                    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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                    Originariamente Scritto da Gianludlc17
                    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                    Estetica rulez
                    Originariamente Scritto da 22darklord23
                    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                    • luigi_ego
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                      #11
                      Originariamente Scritto da Manx79 Visualizza Messaggio
                      il trapezio grosso è segno di onnipotenza e di bestialità
                      le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                      • biziog
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                        Originariamente Scritto da Fr3ddy.EmCeE Visualizza Messaggio
                        Frontalmente le forme stanno venendo su...Però di lato manco un pò di spessore sia a livello toracico che di schiena..
                        Che esercizi mi consigliate?

                        stacchi da terra, rematore con bilanciere e con cavo, pulley basso e pulley alto falli da dannato questi esercizi e vedrai che con il tempo acquisterai spessore

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                        • DR. MORTE
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                          #13
                          Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
                          si ma bisogna stare attenti a svilupparlo in maniera proporzionata... un trapezio eccessivamente sviluppato rispetto al resto è molto antiestetico, da l'impressione d spalle piccole...
                          hai mai visto nell'atlkante anatomico il trapezio dove si trova?
                          Originariamente Scritto da Gandhi
                          Ma perché devo subire questi insulti gratuiti da dr.morte e Thebeast ? Bah, non avete altro di meglio da fare ?
                          Originariamente Scritto da Gandhi

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                          • luigi_ego
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                            #14
                            si certo ke l'ho visto... il trapezio si sviluppa fino al collo... ki ha un trapezio eccessivamente sviluppato rispetto al resto cn la maglietta sta male imho... lo dico xkè ne ho visti... d gente ke fa 20 serie d scrollate e 2 d lento avanti e fidati ke stanno male!
                            le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"

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                            • Fr3ddy.EmCeE
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                              #15
                              Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
                              si certo ke l'ho visto... il trapezio si sviluppa fino al collo... ki ha un trapezio eccessivamente sviluppato rispetto al resto cn la maglietta sta male imho... lo dico xkè ne ho visti... d gente ke fa 20 serie d scrollate e 2 d lento avanti e fidati ke stanno male!
                              si..forse si forma troppo il "collo a bottiglia" molto spiovente e sembra che le spalle siano carenti..
                              Cmq tranne gli stacchi gli esercizi sopra citati le eseguo tutti.
                              Ci vorrà tempo
                              Ps:
                              Per il petto il mese precedente facevo
                              Panca piana 8-8-6
                              Panca Inclinata 8-6-6
                              Aperture Piana 8-8-8-8
                              PullOver 15-15-15-15

                              Ora faccio:
                              PullOver 15-15-15
                              Spinte Inclinata 6-6-6
                              Aperture Inclinata 6-6-6
                              Croci ai cavi 8-8-8

                              Non è troppo poco ora?
                              Infatti non mi sentivo molto gonfio
                              Le Mie CaNZoNi Su:

                              http://www.myspace.com/fr3ddyemcee

                              "SuLLa MiA STraDa CoMaNDa Chi Ha Le NoCChE + DuRe, NoN ChI SpeNDe + SoLDi NeI NeGoZi Di CaLZaTuRe"

                              By Fr3DdYEmCeE

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