Lat machine dietro Vs Lat machine davanti!

[jeghe]

dierto o davanti?
perchè la lat dierto è potenzialemente dannosa?
nelle lat davanti ho notato che il carico, che mi permette di portare la barra a sfiorare il petto è inferiore rispetto al carico che uso nella lat dietro....perchè?
quale consigliate?

[Butch]

Consiglio le trazioni.

[potenza1985]

dierto o davanti?
perchè la lat dierto è potenzialemente dannosa?
nelle lat davanti ho notato che il carico, che mi permette di portare la barra a sfiorare il petto è inferiore rispetto al carico che uso nella lat dietro....perchè?
quale consigliate?

Penso che con la lat-dietro porti l'articolazione scapolo-omerale al limite dell'extrarotazione,io l'ho eliminata dal mio allenamento,e tra l'altro facevo molto meno della lat-avanti proprio perchè avevo paura di lussarmi la spalla

[Rampage]

gli esercizi migliori per il dorso sono stacchi trazioni rematore
è ovvio poi che se uno pesa 120 kg e fa la lat (avanti o dietro che sia) con 85 kg come massimo, troverà difficoltà a fare le trazioni perchè non alza il suo peso.

detto ciò, la lat avanti e dietro è lo stesso discorso del lento avanti e dietro, gli esercizi dietro sono anzi possono essere dannosi a livello articolare, ovviamente se uno non ha mai avuto problemi non è che se li causa, la cosa è soggettiva non è una legge del tipo "se fai lat dietro e lento dietro hai problemi e dolori"

io cmq la farei avanti, anche se non la faccio proprio xke faccio appunto stacchi rematore e trazioni stop!

[PROTEINS]

ma quali esercizi fai per il dorso?
ne fai solo 1 ?

[jeghe]

ma quali esercizi fai per il dorso?
ne fai solo 1 ?

lat e rematore con manubrio

[PROTEINS]

xkè non fai gli stacchi?

[Rampage]

gli esercizi base sono: STACCHI - TRAZIONI - REMATORE


ne fai uno di 3 ottimo!

[jeghe]

xkè non fai gli stacchi?

vorrei tanto inserirli....ma ho problemi con la tecnica di esecuzione, dato che mi alleno a casa....e non vorrei mandare a farsi benedire la schiena

[PROTEINS]

con manubri

[matteo86]

dierto o davanti?
perchè la lat dierto è potenzialemente dannosa?
nelle lat davanti ho notato che il carico, che mi permette di portare la barra a sfiorare il petto è inferiore rispetto al carico che uso nella lat dietro....perchè?
quale consigliate?

davanti,quella dietro è dannosa perchè è un movimento innaturale

[Manx]

stra

[diavolettoroma81]

gli esercizi migliori per il dorso sono stacchi trazioni rematore
è ovvio poi che se uno pesa 120 kg e fa la lat (avanti o dietro che sia) con 85 kg come massimo, troverà difficoltà a fare le trazioni perchè non alza il suo peso.

detto ciò, la lat avanti e dietro è lo stesso discorso del lento avanti e dietro, gli esercizi dietro sono anzi possono essere dannosi a livello articolare, ovviamente se uno non ha mai avuto problemi non è che se li causa, la cosa è soggettiva non è una legge del tipo "se fai lat dietro e lento dietro hai problemi e dolori"

io cmq la farei avanti, anche se non la faccio proprio xke faccio appunto stacchi rematore e trazioni stop!

[Rampage]