girate strappo e lanci...

[arkon86]

qualcuno li pratica??ieri ho imparato le girate e la prox volta mi devono insegnare lo strapppo..ke ne pensate di questi multiarticolari??come li inserite nell'allenamento??l'istruttore mi ha dtt ke sono esercizi della pesistica ke sono utili anke per il bb,ma nn sono esercizi tipici..

[Manx]

sono esercizi tipici della pesistica. ottimi.

[Dave Clark's attacks]

quali sn?? nn ce li ho presenti

[Superfustakkion]

qualcuno li pratica??ieri ho imparato le girate e la prox volta mi devono insegnare lo strapppo..ke ne pensate di questi multiarticolari??come li inserite nell'allenamento??l'istruttore mi ha dtt ke sono esercizi della pesistica ke sono utili anke per il bb,ma nn sono esercizi tipici..

lo strappo è tosto praticamente dovresti salire tipo di squat ma col bilancere già sulla testa

[Superfustakkion]

quali sn?? nn ce li ho presenti

QUESTO è LO SLANCIO dove si può usare più peso
guardalo direttamente dal campione olimpionico l'iraniano Hossein Reza Zadeh

http://www.youtube.com/watch?v=gOA5RbAQWA8

QUESTO INVECE è LO STRAPPO il bilacere lo porti subito sopra la testa e non lo appoggi sul petto come lo slancio

http://www.youtube.com/watch?v=zLMeYDsnwEg

[Dave Clark's attacks]

e che differenza c'è fra i due esercizi? il primo sembra + facile

[Superfustakkion]

e che differenza c'è fra i due esercizi? il primo sembra + facile

ti ho detto che lo slancio è più facile perkè fai la girata e poi te lo poggi sul petto quindi puoi usare più peso

lo strappo invece è più difficoltoso il bilancere và portato direttamente in testa
e salire sù tenendolo sempre in testa

sull'efficacia per il body building non saprei certo non sono indispensabili

Sergio Oliva mi pare che li eseguiva

[Manx]

e che differenza c'è fra i due esercizi? il primo sembra + facile

piü che un esercizio sono due tecniche olimpiche di sollevamento pesi

[LARRY SCOTT]

Anche Franco Columbu......mi pare che addirittura si fosse infortunato proprio eseguendo lo strappo alla gara del World Strongest Man

[Dave Clark's attacks]

ti ho detto che lo slancio è più facile perkè fai la girata e poi te lo poggi sul petto quindi puoi usare più peso

lo strappo invece è più difficoltoso il bilancere và portato direttamente in testa
e salire sù tenendolo sempre in testa

sull'efficacia per il body building non saprei certo non sono indispensabili

Sergio Oliva mi pare che li eseguiva

ah ho capito

[arkon86]

quindi nn li esegue nessuno...io volevo provarli per aumentare la forza...Ho visto ke i miei amici lanciatori si allenano solo con questa roba e sono davvero forti su ogni esercizio..integrano solo con la panca

[korallox]

Sembra proprio un bell'esercizio. Qualche parte dove venga spiegata per bene l'esecuzione???

[Rako]

Ecco il link sull'esecuzione nel dettaglio:

http://www.sportraining.net/progallena.htm

entra qui e clicca su "esercizi per la pesistica" sulla sinista.

[Manx]

okkio al pavimento

[master wallace]

Non servono nel BB.Tempo sprecato.Avete mai visto i campioni fare ste robe?