Rematore libero o alla macchina?

[gimmy]

Per contrappeso non intendo il peso della cintura ma il peso regolabile della macchina che da spinta alla pedana!

Non riesco a fare 8 rip per 3 serie col mio peso così devo caricare alla macchina 10 kg per poterle fare.

[Blaster]

fai solo 6 ripetizioni libere di trazioni alla sbarra, a patto che siano lente e complete. Poi ne fai un'altra serie e ne tiri fuori quelle che vengono, e alla fine rimani appeso nella posizione intermedia per un po oppure fai un paio di negative (magari non sempre). E basta.

[Doc]

Anch'io uso pesi liberi in tutte le varianti alternando di frequente

Ciao

Doc

------------------