Rematore libero o alla macchina?
Come lo fate voi?
Io con la macchina e un braccio per volta.
Vorrei sapere se trovate più efficace quello libero!
Io con la macchina e un braccio per volta.
Vorrei sapere se trovate più efficace quello libero!
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Io personalmente ritengo meglio quello libero,ma lo eseguo con manubrio non con bilancere,perchè con manubrio si ha un carico minore sulla schiena. -
Originally posted by shake:
Io personalmente ritengo meglio quello libero,ma lo eseguo con manubrio non con bilancere,perchè con manubrio si ha un carico minore sulla schiena.Max_power, The Sicilian RockCommenta
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Segui i consigli degli altri oppure esegui il rematore prono con un panca simile a quella proposta da Gaw
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se riesci a farlo così è la soluzione migliore, poi viene quello con il manubrio e per ultimo quello alla macchina (deve essere regolabile)Originally posted by tarzan:
Segui i consigli degli altri oppure esegui il rematore prono con un panca simile a quella proposta da Gaw
ciao
Cio' che facciamo in vita riecheggia nell'eternità.
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io lo eseguo con il bilancere appoggiando il petto su una panca.
va alla grande!Commenta
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C'è un post dove posso leggere come si esegue?Originally posted by tarzan:
Segui i consigli degli altri oppure esegui il rematore prono con un panca simile a quella proposta da Gaw
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Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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io sono sempre e comunque x i pesi liberi eseguo il rematore in tutte le sue varianti(alternandole opportunamente) ma sempre coi pesi liberi!
"THE WORLD NEEDS A HERO!"Commenta
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Praticamente lo fate tutti libero!
Purtroppo non ho la panca Gawain nella palestra ,quindi provo a farlo appoggiandomi col ginocchio. Se mi fa male la schiena vi so dire.
grazieCommenta
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Io non sono un gran sostenitore delle macchine, ovvero dell'allenamento fatto esclusivamente con le macchine...Originally posted by gimmy:
Praticamente lo fate tutti libero!
Purtroppo non ho la panca Gawain nella palestra ,quindi provo a farlo appoggiandomi col ginocchio. Se mi fa male la schiena vi so dire.
grazie
....ma se le usi solo per un esercizio non credo che ci sia nulla di male....
USA LA MACCHINA PER IL REMATORE e stai tranquillo, a patto che però tutti gli altri esercizi siano liberi....(per il discorso stabilizzatori...)
TRAIN HARD
ArmandoCommenta
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Per il dorso faccio il rematore e le trazioni alla macchina con un contrappeso di 10 kg.Si può considerare ,quest'ultimo ,un esercizio libero?Commenta
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Originally posted by shake:
Io personalmente ritengo meglio quello libero,ma lo eseguo con manubrio non con bilancere,perchè con manubrio si ha un carico minore sulla schiena.
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rinforzo la mia domanda: alla sbarra devo mettere un contropeso da 10 kg o 12.
Può considerarsi libero l'esercizio oppure dovrei fare anzichè 8 rip, 5 o 6 rip ma libere (senza contrappeso)?
ciao e grazie dei consigli.Commenta
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scusa, ma non ho capito cosa intendi per contrappeso; se intendi il peso da legarti alla cintura per fare le trazioni alla sbarra mettilo dopo che hai raggiunto le rip. che ti sei prefissato (io mi trovo bene con 6)ed utilizza sempre i carichi progressivi nell'aumentare il peso in cintura
ciaoCio' che facciamo in vita riecheggia nell'eternità.
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