Allargare Le Spalle? Impresa Impossibile?

[shernon]

VUOL DIRE fino a quando non riesci ad eseguire tutti gli esercizi fino alla fine, allora è meglio mantenere nelle settimane seguenti sempre lo stesso peso..

[SuperMax22]

VUOL DIRE fino a quando non riesci ad eseguire tutti gli esercizi fino alla fine, allora è meglio mantenere nelle settimane seguenti sempre lo stesso peso..

ah ok ho capito grazie , allora dopo ogni settimana dovrò aumentare il carico..

[ellepi18]

scusa ma te fai km scheda 4 split a sett??
e segui l A-B--A-B

[shernon]

ma chi?

[SuperMax22]

scusa ma te fai km scheda 4 split a sett??
e segui l A-B--A-B

non ho capito cosa vuoi dire

[MaxBodyBuilder]

Perchè le trazioni alla sbarra per le spalle?
Io lo vedo solo per il dorso..

[ellepi18]

km cosa intendevo te hai detto ke fai un A-B-A-B quindi se non sbaglio a contare è uno 4split...volevo solo chiderti k ascheda fai???

[SuperMax22]

A: petto-bicipiti-tricipiti
B: spalle-dorso-trapezio
mi alleno a casa quindi oltre che i manubri, il bilanciere e la sbarra per le trazioni non ho, quindi non posso allenare le gambe..comunque mi sono già inscritto ad una palestra e ad aprile comincio, poi postero la scheda per eventuali correzioni

[shernon]

km cosa intendevo te hai detto ke fai un A-B-A-B quindi se non sbaglio a contare è uno 4split...volevo solo chiderti k ascheda fai???

4 split A-B-C-D

[ellepi18]

quindi fai una multifrequenza?? e km ti trovi??nel senso 6 cresciuto bene??xk io con una mono mi sento poco allenato..
kmq guarda ke con quello ke hai puoi già diventare molto molto grosso..ti basta forse ancora una panca inclinabile e poi x me x la parte superiore 6 apposto...

[SuperMax22]

quindi fai una multifrequenza?? e km ti trovi??nel senso 6 cresciuto bene??xk io con una mono mi sento poco allenato..
kmq guarda ke con quello ke hai puoi già diventare molto molto grosso..ti basta forse ancora una panca inclinabile e poi x me x la parte superiore 6 apposto...

da quello che ho letto mica tanto grosso...vabbè cmq con la multifrequenza pur facendo una scheda alla ***** devo dire che ho notato un grosso miglioramento nella presa , una maggiore definizione del petto e po pù di forza..adesso vediamo che comincio palestra se continuo con la multifrequenza oppure no

[lucygnolo]

salve a tutti!!! io avrei 1 problema cn le spalle. sn molto muscolose ho tutti i deltoidi molto sviluppati. volevo kiedervi siccome a mio parere mi sembra inutile pomparle ancora di più cm posso aumentare la loro larghezza????? quali esercizi?? considrerando ke le mie ossa stanno ancora crescendo

[thecousin]

riesumare un post vecchio è male, farlo con una domanda immonda è peggio.

[Manx]

salve a tutti!!! io avrei 1 problema cn le spalle. sn molto muscolose ho tutti i deltoidi molto sviluppati. volevo kiedervi siccome a mio parere mi sembra inutile pomparle ancora di più cm posso aumentare la loro larghezza????? quali esercizi?? considrerando ke le mie ossa stanno ancora crescendo

vorrei vederti e ti contraddici pure

riesumare un post vecchio è male, farlo con una domanda immonda è peggio.

grazie Cuggì.