ciao Ragazzi , Sn Nuovo Qui Nel Forum

[korallox]

I doms non sono un problema
Cmq come ti ho già detto: allenare solo le spalle non ha senso!

[SuperMax22]

ehehe lo so , cmq per ora mi interessano solo le spalle e poi non ho tanto tempo da dedicare all allenamento..quindi non lo prendo tanto sul serio...però gli esercizi che faccio gli faccio bene e giusti
ieri sono andato in farmacia ed ho preso un integratore alimentare , con tante vitamine che danno un po più di energia

[MikaelPROBass]

ehehe lo so , cmq per ora mi interessano solo le spalle e poi non ho tanto tempo da dedicare all allenamento..quindi non lo prendo tanto sul serio...però gli esercizi che faccio gli faccio bene e giusti
ieri sono andato in farmacia ed ho preso un integratore alimentare , con tante vitamine che danno un po più di energia

cosi non va bene per niente...

[SuperMax22]

e dai... adesso comincio anche ad allenare il petto , cosi va meglio?

[EGMario86]

devi allenare TUTTO!

[MikaelPROBass]

e dai... adesso comincio anche ad allenare il petto , cosi va meglio?

gia e poi le braccia e stop.cmq contento tu

[SuperMax22]

emmmm per ora petto e spalle mi interessano , con le gambe direi di essere apposto ho fatto circa 8 anni di calcio ed ho messo da marzo dell anno scorso, ma dite che va bene un giorno spalle l'altro petto e poi 1 di riposo?

[LARRY SCOTT]

Allenare alcuni gruppi per volta non ha senso e non crescerai mai.

è come se un albero volesse allungare ed ispessire solo un ramo e lasciare il resto indietro

[SuperMax22]

come devo fare allora?

[LARRY SCOTT]

Cerca di costruire una scheda di 2 o 3 giorni coi fondamentali (panca, stacco,trazioni,squat, lento avanti,..)

Abbina un gruppo grande ad uno piccolo
(es: pettorali-spalle)

[agguanta]

devi allenare TUTTO!

[SuperMax22]

ok grazie!