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L'altra volta vi ho chiesto se erano meglio le trazioni alla sbarra a presa stretta o i rematori.
Oggi vi chiedo :
Sono meglio i rematori con manubrio appoggiati alla panca o rematori con il bilanciere?
Grazie per le risposte e ciao a tutti.
Originally posted by shake: L'altra volta vi ho chiesto se erano meglio le trazioni alla sbarra a presa stretta o i rematori.
Oggi vi chiedo :
Sono meglio i rematori con manubrio appoggiati alla panca o rematori con il bilanciere?
Grazie per le risposte e ciao a tutti.
Secondo me il rematore con bilanciere lavora meglio la parte centrale della schiena perchè le scapole si adducono entrambe e contemporaneamente.
Fallo solo se puoi poggiare il petto su una panca inclinata o una "panca piana" a debita altezza posta in un rack.
Per il resto i due rematori hanno più o meno le stesse caratteristiche!
SE HAI DOLORI ALLA ZONA LOMBARE O NON VUOI RISCHIARE TI CONSIGLIO LA VARIANTE COL MANUBRIO, PERCHE SCARICHI GRAN PARTE DELLA TENSIONE SULLA GAMBA A TERRA E QUELLA SULLA PANCA, INOLTRE LAVORANDO UNILATERALMENTE DOVRESTI RIUSCIRE A CONCENTRARTI MEGLIO SUL MOVIMENTO E LA PORZIONE MUSCOLARE ALLENATA, DI CONTRO C'è IL FATTO CHE IMPIEGHERAI IL DOPPIO DEL TEMPO....
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