3x8 interpretazione

[Bubu]

Scusate se l'argomento e` stato gia`
trattato.
Vorrei chiedervi come interpretare es. un
3x8 per quel che riguarda la progressione
del peso.
Tirate la 1 serie alla Tozzi salvo scalare
peso nelle serie successive, oppure tirate
l'ultima serie mantenendo lo stesso peso
su tutte le serie a costo di arrivare
a situazioni del tipo 1x8 1x8 1x6, salvo
non incrementare nemmeno 250 gr. fino a quando non siano state conquistate le 3x8?

[Gawain]

Qualsiasi metodo è valido, a patto che tu possa progredire nel tempo.

[Infinite77]

io utilizzo entrambi i metodi....x esempio x lo squat faccio 164 kg 3x10 quasi in parallelo....rubo un pochino....x la poanca a reggere 84kg x 3 seire da 8 non ce la faccio quindi scalo a 74 x la 2 e la 3!!

questi sono i miei pesi attuali...ovviamente li ho usati come esempio...vado sempre coi microcarichi!!

[tarzan]

Io aumento il carico quando raggiugno le rip prefissate nelle 3 (nel mio caso due) serie. Ma come dice Gawain l'importante e che tu progredisca.

[Doc]

Progressione seguila sempre

Ciao

Doc

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[lo zar]

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Progressione seguila sempre

Ciao

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