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E' giusto? (Dubbio sull'allenamento)

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    #1

    E' giusto? (Dubbio sull'allenamento)

    Salve a tutti ragazzi... Vorrei chiedervi un consiglio riguardo al mio allenamento, essendo un totale inesperto in materia...
    Il mio obiettivo è quello di costruire gli addominali, unica parte del mio corpo che non mi soddisfa... Per farlo mi sono imposto un allenamento abbastanza intenso, che consiste in 5 ripetizioni da 20 con pausa di al massimo mezzo minuto fra l'una e l'altra, il tutto ogni giorno...
    Mi chiedevo se questo potesse essere sbagliato, visto che al quarto giorno di allenamento se contraggo i muscoli sento un lieve formicolio...
    Grazie in anticipo...
    Tag: Nessuno
    #2
    ci vuole anche la dieta x gli addominali....

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      #3
      Lo sapevo, anche se sinceramente non so nemmeno quale seguire... COnsigli?

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        #4
        x la dieta c'è la sezione apposita

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          #5
          Grazie mille... Scusami ancora una cosa: devo aprire un topic per chiedere o esistono programmi di dieta già scritti?^^

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            #6
            Fatti un search per la dieta....comunque non ha senso allenarli tutti i giorni, sono un muscolo come un altro.
            Max 2-3 volte a settimana

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              #7
              Quindi nel caso mi allenassi tutti i giorni non avrei maggiori risultati? Conta che il mio allenamento è concentrato solo su quello essendo soddisfatto degli altri muscoli...^^ Grazie ancora in anticipo

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                #8
                Se loa lleni troppe volte puoi cadere nel rischio del sovrallenamento quindi ottenere pochi risultati.

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                  #9
                  Dante io farei delle belle ricerche su internet o mi affiderei ad un istruttore preparato...6 troppo "bianco" per affrontare certe cose...

                  E poi il tuo discorso nn esiste...nn puoi allenare solo gli abs xkè il resto del corpo è ok...piuttosto nn ti allenare e cura solo l'alimentazione..
                  ..Metterei delle tasse in base al tasso di grasso corporeo...altro che storie.. (Cit.)

                  SCEGLIERE IL MIGLIOR METODO D'ALLENAMENTO

                  IL MIO DIARIO

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