Correre i 100 m dà qualche "spinta" a livello ormonale?

[ALL-NATURAL]

come da titolo...ho sempre avuto questo dubbio...

[ALL-NATURAL]

come da titolo...ho sempre avuto questo dubbio...

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[Marco pl]

Probailmente si, ma:
- Gli sprint sono davero impegnativi a livello di risorse energetiche e nervose
- Bisogna saperli fare, e per impararli ci vuole tempo
- Come integrarli nell'allenamento con i pesi?

[ALL-NATURAL]

Probailmente si, ma:
- Gli sprint sono davero impegnativi a livello di risorse energetiche e nervose
- Bisogna saperli fare, e per impararli ci vuole tempo
- Come integrarli nell'allenamento con i pesi?

ecco infatti io volevo delle domande a queste risposte...

[Enimol]

Probailmente si, ma:
- Gli sprint sono davero impegnativi a livello di risorse energetiche e nervose
- Bisogna saperli fare, e per impararli ci vuole tempo
- Come integrarli nell'allenamento con i pesi?

ecco infatti io volevo delle domande a queste risposte...

Dimmi se queste vanno bene

1)Quali risorse sono impegnate negli sprint?

2) È necessaria una certa preparazione per effettuarli?

3)Mi fai un esempio di una difficoltà organizzativa che potrei avere se, allenandomi regolarmente in palestra, volessi aggiungere degli sprint?

[murr]

Gli sprint provocano sicuramente un innalzamento dei livelli ormonali!! Questo si traduce in una forte accelerazione del metabolismo, che li rende ottimi per il dimagrimento e la definizione!!

A livello di muscolatura, sono ottimi mezzi per sviluppare bicipiti femorali e glutei, (forse il miglior esercizio per i bic.)

Come già detto, sono estremamente onerosi a livello nervoso.....prosciugano letteralmente!!! Per l'integrazione nell'allenamento con i pesi dipende.......gli sprinter americani alternano un giorno pesante con sprint poi pesi, ad un giorno leggero con tempo-run e o circuiti.
Non è detto che bisogna comportarsi per forza in questo modo, però è chiaro che in sala pesi bisogna risparmiarsi un attimo....

[ALL-NATURAL]

Dimmi se queste vanno bene

1)Quali risorse sono impegnate negli sprint?

2) È necessaria una certa preparazione per effettuarli?

3)Mi fai un esempio di una difficoltà organizzativa che potrei avere se, allenandomi regolarmente in palestra, volessi aggiungere degli sprint?

AHAHAHAH scusate...volevo dire delle risposte a queste domande...

[master wallace]

come da titolo...ho sempre avuto questo dubbio...

Sono fantastici.

[ALL-NATURAL]

Sono fantastici.

ciao master...xkè tu li fai?

[murr]

Dimmi se queste vanno bene

1)Quali risorse sono impegnate negli sprint?

2) È necessaria una certa preparazione per effettuarli?

3)Mi fai un esempio di una difficoltà organizzativa che potrei avere se, allenandomi regolarmente in palestra, volessi aggiungere degli sprint?

1- Nervose principalmente....

2- Dipende......si tratta pur sempre di correre!! Certo, ci vuole un riscaldamento adeguato, una programmazione oculata, però se si ha un minimo di familiarità con il tipo di sforzo, ok....

3- Come ho detto prima, non pensare di fare un allenamento in palestra da bodybuilder e aggiungere sprint......richiedono una certa freschezza!

[master wallace]

ciao master...xkè tu li fai?

Io? Certo.

[ALL-NATURAL]

Io? Certo.

colpo di scena... non l avrei mai immaginato che correvi i 100 m... Lo farò anch io visto ke di lavoro aerobico non faccio praticamente niente...

mi dai qualche dritta per fare un po di lavoro aerobico senza bruciare troppa massa magra? grazie

[Marco pl]

colpo di scena... non l avrei mai immaginato che correvi i 100 m... Lo farò anch io visto ke di lavoro aerobico non faccio praticamente niente...

mi dai qualche dritta per fare un po di lavoro aerobico senza bruciare troppa massa magra? grazie

I 100 m non sono un lavoro aerobico.

[ALL-NATURAL]

I 100 m non sono un lavoro aerobico.

sì lo so...ma volevo abbinarli al lavoro aerobico...tipo mi faccio i 100 m e poi qualche giro di campo...è per questo che ho chiesto consigli

[Marco pl]

Allora fai un search sui tempo run, li troverai molto utili.