consiglio scheda

[hidroxy]

dal momento che in questo periodo non posso fare le gambe per un infortunio volevo chiedervi se una scheda così fatta può andare bene.dimenticavo di dire che naturalmente abbraccio la filosofia biio
lunedì
panca piana 3x866
spinte con manubri 1x8
trazioni sbarra presa supina 3x866
trazioni dietro la nuca 2x6
venerdì
lento dietro3x866
alzate laterali 2x8
curl3x8
parallele 3x8

[Infinite77]

cos'hai esattamente? 6 sicuro di non riuscire a fare nemmeno la le extension a movimento limitato?
non sovraccarica affatto sull'articolazione!!

[Gawain]

Ma non riesci a fare assolutamente niente per le gambe?

[hidroxy]

no perchè mi sono fatto male al ginocchio