consiglio scheda

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  • hidroxy
    Bodyweb Member
    • Feb 2001
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    • roma
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    consiglio scheda

    dal momento che in questo periodo non posso fare le gambe per un infortunio volevo chiedervi se una scheda così fatta può andare bene.dimenticavo di dire che naturalmente abbraccio la filosofia biio
    lunedì
    panca piana 3x866
    spinte con manubri 1x8
    trazioni sbarra presa supina 3x866
    trazioni dietro la nuca 2x6
    venerdì
    lento dietro3x866
    alzate laterali 2x8
    curl3x8
    parallele 3x8
  • Infinite77
    Bodyweb Member
    • Nov 2000
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    • ARESE
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    #2
    cos'hai esattamente? 6 sicuro di non riuscire a fare nemmeno la le extension a movimento limitato?
    non sovraccarica affatto sull'articolazione!!
    "THE WORLD NEEDS A HERO!"

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    • Gawain
      Bodyweb Senior
      • Aug 2000
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      • Italia
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      #3
      Ma non riesci a fare assolutamente niente per le gambe?
      Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

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      • hidroxy
        Bodyweb Member
        • Feb 2001
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        • roma
        • Send PM

        #4
        no perchè mi sono fatto male al ginocchio

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