squat e affondi

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  • Scarface76
    Bodyweb Member
    • Nov 2007
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    • Roma
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    #31
    Originariamente Scritto da Manx79 Visualizza Messaggio
    il gluteo lavora molto con lo stacco
    Gli stacchi voglio provarli, mai fatti in vita mia.

    da 1 a 10 cmq i glutei, almeno a giudicare dal dolore post workout, con lo squat lavorano 4, con gli affondi 8.

    Se con gli stacchi lavorano 9 sto a cavallo

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    • katty84
      Bodyweb Member
      • Oct 2007
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      • bergamo
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      #32
      Originariamente Scritto da MikaelPROBass Visualizza Messaggio
      il giorno dopo cavolo erano dolori quando mi dovevo rialzare dalla tavoletta del water
      anche a me capita...
      Ho imparato... che la vita è dura...Ma io di più!!!
      Volontà, forza e determinazione. Raggiungere il tuo obiettivo dipende solo da te e da quanto è grande il tuo obiettivo

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #33
        Originariamente Scritto da Scarface76 Visualizza Messaggio
        Gli stacchi voglio provarli, mai fatti in vita mia.

        da 1 a 10 cmq i glutei, almeno a giudicare dal dolore post workout, con lo squat lavorano 4, con gli affondi 8.

        Se con gli stacchi lavorano 9 sto a cavallo
        dipende anche dalla poszione di partenza

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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