Esecuzione panca piana

[Sam Fisher]

salve ragazzi ho un dubbio sull'esecuzione della panca piana, praticamente nella fase di discesa faccio bene a fermare il bilanciare ad 1 -1.5 cm dal petto oppure devo farlo toccare proprio sul petto ???

[mmaattyy]

Devi sfiorarlo. Miraccomando nn far toccare il petto con il bilanciere

[mysterio]

Più che altro non devi far rimbalzare il bilanciere sul petto !
scendere bene ma con un movimento controllato senza rimbalzo in risalita!

[tacco]

Devi sfiorarlo. Miraccomando nn far toccare il petto con il bilanciere

E perchè mai non deve toccare il petto col bilancere? toccare non vuol dire appoggiare, toccandolo hai la distensione massima delle fibre..addirittura con i manubri si ha la possibilità di scendere ancora di più sotto la linea del pettorale affinchè le fibre si allunghino ancora di più per accogliere più sangue

[Enimol]

Devi sfiorarlo. Miraccomando nn far toccare il petto con il bilanciere

Vabbè se urta un po' non succede niente, l'importante è non appoggiarlo e non farlo rimbalzare

[Marco pl]

Fagli toccare il petto.

[Tristan]

secondo me non devi toccare il petto

a livello teorico si verifica un passaggio di energia

lo studia a fisica, se non ricordo male

[Marco pl]

secondo me non devi toccare il petto

a livello teorico si verifica un passaggio di energia

lo studia a fisica, se non ricordo male

Non succede niete di tutto questo, ma meglio non entrare nel merito.

[Manx]

secondo me non devi toccare il petto

a livello teorico si verifica un passaggio di energia

lo studia a fisica, se non ricordo male

teoricamente hai ragione, forse anche in pratica. io cmq lo tocco sempre cercando di limitare il rimbalzo.

[Marco pl]

teoricamente hai ragione, forse anche in pratica. io cmq lo tocco sempre cercando di limitare il rimbalzo.

Perchè avrebeb ragione?

[Manx]

Perchè avrebeb ragione?

sullo scambio di energie intendo, non per altro.

[marcokrt 1984]

Ma ragazzi scusate, trascuriamo un attimo l'effetto allenante, ma anche l'occhio vuole la sua parte. Fare una panca incompleta (il petto va ovviamente toccato) è come fare i 10000 metri e poi ritirarsi al'ultimo giro dai, proprio oggi pomeriggio un signore in palestra faceva panca a 5 cm dal petto e mi dava fastidio solo a gurdarlo

[Marco pl]

sullo scambio di energie intendo, non per altro.

Nemmeno su quello ha regione, almeno su questo non mi discutere. Entrare davvero nel merito sarebbe noioso e incomprensibile per la maggior parte dell'utenza. Quella frase non alcun senso.

[kickboxer_87]

Ma ragazzi scusate, trascuriamo un attimo l'effetto allenante, ma anche l'occhio vuole la sua parte. Fare una panca incompleta (il petto va ovviamente toccato) è come fare i 10000 metri e poi ritirarsi al'ultimo giro dai, proprio oggi pomeriggio un signore in palestra faceva panca a 5 cm dal petto e mi dava fastidio solo a gurdarlo

giustissimo,urta proprio

[Manx]

Nemmeno su quello ha regione, almeno su questo non mi discutere. Entrare davvero nel merito sarebbe noioso e incomprensibile per la maggior parte dell'utenza. Quella frase non alcun senso.

ok non ti scaldare, la mie conoscenza della fisica è immonda, ma anche io al liceo avevo letto qualcosa di simile.