Problma Petto...
Ciao A Tutti, Ho 22 Anni, Prima Ero Abbastanza Robusto, Poi Ho Fatto Una Dieta Dal Dietologo E Son Dimagrito, Adesso Mi Ritrovo Con I Pettorali Molli E A Punta, Tipo Tette, Molle, Che Allenamento Fare, Meglio Prender Massa E Bruciare Il Grasso??? Sono Troppo Antiestetici E Dovrei Pensarci Adesso Prima Che Arrivi L'estate, Cosa Mi Consigliate??? Non Sono Esperto...
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corsa e bb
....(secondo me)
ma aspettiamo il parere di qualche esperto -
qualcuno esperto che mi sappia consigliare???Commenta
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molto probabilmente la dieta del dietologo di ha fatto perdere molto PESO, con tutto ciò che ne consegue.
come ti alleni?
come mangi?
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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si infatti hai ragione... ho perso abbastanza peso... quindi per questo mi sia rimasto del grasso localizato... cmq... questa e la mia alimantezione...
Colazione:
30gr di proteine
5gr di grassi
80gr di carbo a basso indice glicemico (riso integrale, fette biscottate, panino int)
Spuntino:
20gr di proteine
60gr di carbo a basso indice gli (lo stesso come prima)
Pranzo:
20/30gr di proteine
80gr di carbo a medio indice gli(come prima)
Cena:
20/30gr di proteine
Vegetali
10gr di grassi
Pre wo:
5aminoacidi
Post wo:
un frutto ad alto indice gli - banana – qalche volta
20gr di proteine
che ne pensate... mi consigliate????
calcolando che peso 75kg e sono alto 1.68...Commenta
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Originariamente Scritto da alfredojet85 Visualizza Messaggio
ma vuoi morire di fame? mangi quanto un paio dei miei spuntini...
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Originariamente Scritto da PerineoFai da te - Il tagliandoOriginariamente Scritto da Spratix
Disagio alimentare & logistica bidibolderOriginariamente Scritto da erstef
Estetica rulezOriginariamente Scritto da Gianludlc17
Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
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perche??? son pochi??? i valori sono da sostituire con gli alimenti...Commenta
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ah meno male... non sono esperto di diete ma non mi sembra in ordine. cmq c'è la sezione apposita x le diete.Originariamente Scritto da alfredojet85 Visualizza Messaggio
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Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
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cpt....ma x il petto che posso fare...Commenta
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ma dovresti spiegare il problema specifico del petto. si tratta di pelle in eccesso?Originariamente Scritto da alfredojet85 Visualizza MessaggioCommenta
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no no, si tratta di grasso localizzato, prima ero robusto, poi son dimagrito e mi e rimasto quel grasso, che mi forma il capezzolo a punta...Commenta
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magari è una lieve gine?Commenta
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mmm si puo essere... quindi???Commenta
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si ma dobbiamo ancora capire se hai l'abitudine di allenarti e se si come.Commenta
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questo e l allenamento dei pettorali...
PETTORALI
pek dek conv 4x12 10 8 8
distenzioni multipower 45° 4x 7 7 7 7
croci su panca 45° 4x8 8 6 6Commenta
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