ALLENAMENTO LUNEDI' MIGLIORATO:GIUDICATE

[DYL]

CIOA SONO QUELLO CHE NELLA CATEGORIA POMPATORI AVEVA MOSTRATO LA SUA SCHEDA CHE ERA STATA BOCCIATA DI BRUTTO ECCO LE MIGLIORIE APPORTATE PER IL LUNEDI':
P PIANA:2X 8 6
CROCI INCL:2X 8
P DECL:2X 8
LENTO DIETRO:2X 8 6
ALZ LAT SED:2X 8
ALZ LAT AI CAVI:2X 8
TRAZ TRIC LAT MACH:2X 8 6
PIEG TRIC A UN BRACCIO:2X 8
TRA UNA SERIE E L'ALTRA FACCIO 2 MIN DI RIPOSO.PUO' ANNARE COME ALLENAMENTO DI MASSA??????CIAO RAGA

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[Gawain]

Gli unici esercizi per la massa tra quelli che hai menzionato sono:

• Panca piana
• Lento dietro
• Piegamenti ad un braccio

[Kaiser Soze]

Non capisco perchè con questa scheda continui a chiedere consigli in questa sezione è ovvio che tutti ti diranno che non è una scheda da BII ma da pompatore.

Kaiser Soze

[Ospite]

cambia sezione.

[Doc]

cambia sezione

Ciao

Doc

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[DYL]

VEDAMOSE QUESTA VI AGGRADA!!!!!!:
P PIANA 1X6
SQUATS 2X10
TRAZIONI SBARRA 1XMAX


ADESSO VA BENE ????????????????????????????????????????????????????????? MI ALLENO 1 VOLTA OGNI 2 ANNI!!!!!!!

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[Sevvip]

Originally posted by DYL:
VEDAMOSE QUESTA VI AGGRADA!!!!!!:
P PIANA 1X6
SQUATS 2X10
TRAZIONI SBARRA 1XMAX


ADESSO VA BENE ????????????????????????????????????????????????????????? MI ALLENO 1 VOLTA OGNI 2 ANNI!!!!!!!

e dai stai tranquillo e non offederti subito.... devi capire peró che in questa sezione é quasi ovvio che ti consiglieranno una scheda piú corta. Dai ua posibilitá al BIIO

[Infinite77]

Originally posted by Kaiser Soze:
Non capisco perchè con questa scheda continui a chiedere consigli in questa sezione è ovvio che tutti ti diranno che non è una scheda da BII ma da pompatore.

Kaiser Soze

ragazzi questa non è la sez bii ma la sez hardgainers!!
probabilmente se ha postato qui si ritiene tale e quindi meritevole di aiuto!!!
prova ad abbreviare la tua routine
elimina gli ex accessori x un po' e vedi se migliora!!
fammi sapere ciao!!

[Peter Rey]

E' inutile che posti in questa sezione, se poi ti incazzi con quelli che ti dicono di abbreviare la tua routine. O accetti i consigli che ti vengono dati (e che tu hai chiesto) o fai di testa tua e posti nella sezione pompatori.

[DYL]

GIA' FATTO!!CMQ ADESSO L'HO MODIFICATA!E'UN PO UN CASINO NEL MONDO DELL'ALLENAMENTO!!CHI DICE 1 COSA CHI UN'ALTRA.ANCHE DOVE MI ALLENO NOTO CHE CI SONO PERSONE CHE SPOMPANO DA METTI ALTRI IL MINIMO,CHE CASINO!!VOI CHE NE DITE?

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[Gawain]

Se sei natural e possiedi una dotazione genetica nella media, l'allenamento ad alto volume e con esercizi di isolamento NON FA PER TE!

[Blaster]

Originally posted by DYL:
P PIANA 1X6
SQUATS 2X10
TRAZIONI SBARRA 1XMAX

La cosa comica è che questa scheda è ottima!!! Si potrebbe crescere alla grande!!!

[DYL]

DITE LA VERITA' SONO PROPRIO UN ESPERTO!!!!!!!! FATEMI MODERATOREEEEE!!!!!!CIAO

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