Domanda a Tarzan ma anche agli altri

**tarzan** · 27-03-2001, 15:09:00

Originally posted by tarzan:
Sottoscrivo cio che ha detto Bubu e aggiungo che un allenamento delle gambe con un numero medio-alto di rip accellera il metabolismo e il livello di testo (secondo studi scientifici).
Io seguo questo regola 6 rip parte superiore 10-12 rip gambe esistono anche schede con il famigerato squat a 20 ripetizione che si rivelano utili per l'hardgainer ma ci vuole coraggio e forza di volonta

Aumenta il livello di testosterone non accellera ....

**shake** · 27-03-2001, 15:17:00

Sono assolutamente d'accordo con te grazie mille

**mikeshell** · 27-03-2001, 17:03:00

Originally posted by Bubu:
Se oggi faccio 10 rep. con 30 kg. e tra qualche mese 10 rep. con 40 kg. la forza e` aumentata?

Perchè è cresciuto il muscolo. Ma 'potenzialmente' hai la possibilità di farne 50 Kg a parità di dimensione e sfruttare questo peso più elevato per sviluppare ancora più massa.
In ogni caso anche io con gli squat evito allenamenti 'per la forza'.

Ciao
Mike

**Infinite77** · 27-03-2001, 20:23:00

Originally posted by Bubu:
Se oggi faccio 10 rep. con 30 kg. e tra qualche mese 10 rep. con 40 kg. la forza e` aumentata?

pienamente d'accordo bubu!!
ciao

***Gawain*** · 27-03-2001, 20:43:00

Carico progressivo

**Armando** · 28-03-2001, 00:17:00

Originally posted by Gawain:
Carico progressivo

PAROLE SAGGIE....questa è la priorità!

TRAIN HARD

Armando

**shake** · 28-03-2001, 01:33:00

Domanda a Tarzan ma anche agli altri

Per un allenamento riguardante la forza non sono troppe dieci ripetizioni in Squat e Stacchi;o è sufficente incrementare il peso nell'esercizio?
Saluti a tutti