Aiuto Per Costruire Addominali

[bigwolf]

ragazzi rieccomi a scrivere sempre con l'intento di avere degli addominali da fare invidia.....visto che questa mattina non ho davvero un c***o da fare (c'era la prof a scuola che mi aspettava col bastone in mano e la divina commedia sotto il braccio e quindi...CASA!!) sto perdendo tempo su internet, e vi pongo la domanda che mi è sorta....esistono davvero BUONE ed EFFICACI creme da spalmare sull addome che attraverso vari processi ti fanno eliminare il grasso che si forma sull addome ?

in passato ho avuto occasione di provarle.
lo scopo di tali creme e' quello , attraverso sostanze eccitanti come la caffeina la teoillina ecc... di risvegliare la cellula adiposa .
se decidessi di provare , ti consiglio quella della pro action ( thermo stack gel ) , ma non ti aspettare cambiamenti eclatanti.

[kekkosorb]

in passato ho avuto occasione di provarle.
lo scopo di tali creme e' quello , attraverso sostanze eccitanti come la caffeina la teoillina ecc... di risvegliare la cellula adiposa .
se decidessi di provare , ti consiglio quella della pro action ( thermo stack gel ) , ma non ti aspettare cambiamenti eclatanti.

MMmm sai perche io ho pochissimo grasso e quindi sapendo che cm tutti questi prodotti nn fanno effetti miracolosi come acclamano ma prp il minimo io visto ke devo prp agire su un minimo di "ciccia" per me andrebbe bene! (scs per il casino che ho scritto sono un po di fretta devo scendere) Un saluto

[alfredojet85]

ragazzi, ke ne pensate di quetso allenamento???
addominali sottom 5x30
lombari all iperxten 3x15
addom crunch 4x25
runner 20 min
girovita al twist 500
piegamenti lat 200
addomin crunch piegato 3x25
calcolando che non si vedono x niente gli addominali, ha ho finachi e pancia, grasso, quindi che ne pensate???

[rocky 80]

ragazzi, ke ne pensate di quetso allenamento???
addominali sottom 5x30
lombari all iperxten 3x15
addom crunch 4x25
runner 20 min
girovita al twist 500
piegamenti lat 200
addomin crunch piegato 3x25
calcolando che non si vedono x niente gli addominali, ha ho finachi e pancia, grasso, quindi che ne pensate???

troppo lavoro...
rivedi la dieta

[alfredojet85]

la dieta perche?? prima ditemi come modificare gli addominali... quando allenarli, se gli ese vanno bene! o sono troppe rip...

[bigwolf]

ragazzi, ke ne pensate di quetso allenamento???
addominali sottom 5x30
lombari all iperxten 3x15
addom crunch 4x25
runner 20 min
girovita al twist 500
piegamenti lat 200
addomin crunch piegato 3x25
calcolando che non si vedono x niente gli addominali, ha ho finachi e pancia, grasso, quindi che ne pensate???

penso che tu stia esagerando ...
ricordati che il grasso non si consuma x attrito , quindi importante rivedere il tuo piano alimentare e l' allenamento ,compreso quello aerobico.
a riguardo di quest' ultimo ti consiglierei questo programmino , sempre che tu ne abbia la possibilita' tempistica :
io , mi alzavo 1/2 ora prima al mattino e prendevo
1 termogenico + 1 caffe' amaro
4 g di BCAA
bevevo 2 o 3 bicchieri di acqua
poi cominciavo con l' attivita' aerobica facendola 3 volte a settimana alternando 1 volta 30 min. in fr. cardio 130/140 e 1 volta 15 min. sistema HITT .
al termine sempre gli addominali , crunch inverso , crunsh , crunch completo
3 x 15/20 rec. 0.30 / 1 max RIGOROSAMENTE IN TRI SET !

PERSONALMENTE HO OTTENUTO OTTIMI RISULTATI .
MA RICORDA ....... DEVI CORREGGERE L' ALIMENTAZIONE !

[rocky 80]

la dieta perche?? prima ditemi come modificare gli addominali... quando allenarli, se gli ese vanno bene! o sono troppe rip...

perchè se c'è grasso localizzato non lo togli facendo addominali