Non E' Possibile ...peggioro Di Giorno In Giorno (piscina)

***EGMario86*** · 18-01-2008, 12:19:46

bhe l'hai detto praticamente tu, non mangi niente per 8 ore! normale che ti manchi la forza

**octopus** · 18-01-2008, 12:28:48

ed a che ora mi consigliate di mangiare per avere un po' piu' di forze per la lezione!?!?
(calcolando la digestione)

e con iol fiato!?!?...mi sembra di perderlo volta per volta!!!

***EGMario86*** · 18-01-2008, 13:01:51

se hai lezione alle 22 fino alle 19 puoi mangiare anche un pasto grosso, per il fiato potresti aggiungere della corsetta leggera la mattina nei giorni di non piscina

**diabolerik** · 18-01-2008, 13:18:45

Originariamente Scritto da octopus Visualizza Messaggio

Allora Ragazzi ho bisogno di un Vs. aiuto!!
frequento una piscina da circa 4 anni...e mi piace parecchio
quest' anno il mio istruttore mi ha inserito in un gruppo master e quest' ultima settimana e' andata di cxxxo!!
forse per il cambio di orario (cxxxo entriamo in vasca alle 22 ed io ero abituato alle 13) forse per l' alimentazione ( mangio alle 14 e poi niente piu' fino all' ora di lezione)
cmq questa settimana e' successo che dopo il riscaldamento abbiamo iniziato a fare i soliti sprint.....
son dovuto uscire dalla vasca dopo 10 min. per mancanza di forza...e fiato!!!
da cosa puo' dipendere!?!?!
e poi cosa stranissima ieri con i tempi non mi trovavo per niente

sl. vasca corta 35" (non riesco ad accorciare il tempo)

io di solito ne facevo 27"
cmq a parte tutto non sono un nuotatore professionista e si vede anche dai tempi!!

please help me!!

devo aumentare le forze ed il fiato

consiglio da ex nuotatore:magna!!!

non puoi buttarti in acqua a digiuno

**diabolerik** · 18-01-2008, 13:19:36

Originariamente Scritto da EGMario86 Visualizza Messaggio

se hai lezione alle 22 fino alle 19 puoi mangiare anche un pasto grosso, per il fiato potresti aggiungere della corsetta leggera la mattina nei giorni di non piscina

quoto ma secondo me il fiato è diretta conseguenza della carenza di energia...

**Frank77** · 18-01-2008, 13:19:40

perché l'istruttore ti fa fare SEMPRE gli sprint dopo il riscaldamento?

se ti alleni alle 22....alle 20 puoi mangiare un buon piatto di pasta (o meglio riso) con del grana.....poi appena esci shakerone con pro veloci.....

per il fiato.....10 x 400 a ritmo sotto soglia lo vedo indicato una volta a settimana....

**octopus** · 18-01-2008, 13:19:42

Originariamente Scritto da EGMario86 Visualizza Messaggio

se hai lezione alle 22 fino alle 19 puoi mangiare anche un pasto grosso, per il fiato potresti aggiungere della corsetta leggera la mattina nei giorni di non piscina

ed in 3 ore riesco nella digestione!?!?

**octopus** · 18-01-2008, 13:21:26

Originariamente Scritto da Frank77 Visualizza Messaggio

perché l'istruttore ti fa fare SEMPRE gli sprint dopo il riscaldamento?

se ti alleni alle 22....alle 20 puoi mangiare un buon piatto di pasta (o meglio riso) con del grana.....poi appena esci shakerone con pro veloci.....

per il fiato.....10 x 400 a ritmo sotto soglia lo vedo indicato una volta a settimana....

subito dopo il riscaldamento....a volte anche senza riscaldamento

e come tempi....dopo 4 anni di allenamento come mi trovate!?!?

alcuni giorni ci facciamo 120 vasche sl in 50 min. e basta

**diabolerik** · 18-01-2008, 13:25:23

Originariamente Scritto da octopus Visualizza Messaggio

subito dopo il riscaldamento....a volte anche senza riscaldamento

e come tempi....dopo 4 anni di allenamento come mi trovate!?!?

alcuni giorni ci facciamo 120 vasche sl in 50 min. e basta

i tempi sono nella norma che io sappia...quanti anni hai? gareggi? (over 25) dipende da vari fattori

**octopus** · 18-01-2008, 13:27:19

anni 28 altezza 180 peso 73

**diabolerik** · 18-01-2008, 13:32:57

Originariamente Scritto da octopus Visualizza Messaggio

anni 28 altezza 180 peso 73

sono tempi non male per uno che si allena da 4 anni (e che se non ho capito male non ha mai nuotato prima)...se posso darti un consiglio non farti troppe pippe mentali sui tempi...mangia, allenati e stai relax!