Dubbio petto basso

[Ospite]

Dip parallele, chest press presa stretta o Bench Reclinata?

this is the problem....

[Marco pl]

Dipende dagli altri esercizi che fai.

[LARRY SCOTT]

Dipende dagli altri esercizi che fai.

Bench press 10-8-8-6 con 75-80-80-90kg (peso 78 kg, io)
Distensioni su inclinata 4x8 con 60 kg

poi chest press, ma non mi convince piu' tanto......appunto per quello chiedevo consigli

[LARRY SCOTT]

nessuno?

[Marco pl]

A questometti i dip, che non sono di distensione, o meglio non come la panca.

[LARRY SCOTT]

A questometti i dip, che non sono di distensione, o meglio non come la panca.

OK, inserisco i Dip....quindi l'allenamento si baserà su due di distensione e uno di spinta.....grazie mille

[Dj Ross]

le dip vanno bene forse anche un po' di declinata!!!

[LARRY SCOTT]

le dip vanno bene forse anche un po' di declinata!!!

Il problema è che non l'ho mai esegiuta e ho paura di cadere...e poi chissà quanto riuscirei a caricare...

[Dj Ross]

certo, le prime volte vacci piano ,poi come prendi confidenza con l'esercizio carichi di piu!!!

[LARRY SCOTT]

certo, le prime volte vacci piano ,poi come prendi confidenza con l'esercizio carichi di piu!!!

...speriamo...mal che vada capitombolo giu' dal pianale.....

perchè Dj Ross? intendi l'autore di Emotion e Dreamlando? ah quanti ricordi..

[MikaelPROBass]

Bench press 10-8-8-6 con 75-80-80-90kg (peso 78 kg, io)
Distensioni su inclinata 4x8 con 60 kg

poi chest press, ma non mi convince piu' tanto......appunto per quello chiedevo consigli

Bench Press 10-8-8-6
Incline Bench Press 4x8
Cable Cross-over 2x12
Chest Dip 1xMAX

[iron-mead]

Bench Press 10-8-8-6
Incline Bench Press 4x8
Cable Cross-over 2x12
Chest Dip 1xMAX

Ma dico nn vi piace l'italiano???

[MikaelPROBass]

Ma dico nn vi piace l'italiano???

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