Salve ragazzi...avrei bisogno di un Vs. grande consiglio per potenziare le gambe senza andare in palestra !!
potrebbe andare bene la corsa!?!!?!?
potrebbe andare bene la corsa!?!!?!?
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un mio amico ha delle gambe da paura ma è anke da quando ha 6 anni ke gioca a calcio ora ne ha 18... io ti consiglieri di sfondarle in palestra... con Squat, pressa, affondi, front squat e calf e chi + ne ha + ne metta c'è una variabilità di es. altissima... perchè andarsi a complicare la vita?
sigpic -
Perchè vuoi potenziare le gambe?
Perche nn puoi andare in palestra?Commenta
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Le gambe senza fare pesi non le potenzierai mai...al massimo ti tieni un pò in forma ma nulla più...Originariamente Scritto da octopus Visualizza MessaggioE' la terra toa,amala e difendila!De cine?
De ci ole specula e corrompe,difendila
De ci ole sfrutta l’ignoranza,difendila
Pe ci nu tene chiù speranza,difendila
Pe ci ha rimastu senza forza,difendilaCommenta
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oddio, possibile è possibile. In palestra è più pratico peròOriginariamente Scritto da LEE WON DAVE HOUSE Visualizza MessaggioCommenta
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Si ho editato ora,cmq io intendevo che cmq senza pesi si risolve poco...per dirti io fino a quando non ho inserito lo squat pesante manco me le sentivo cambiate le gambe...e in qualunque caso anche se ci sono migliroamenti questi sono molto piccoli rispetto ad un allenamento con i pesi fatto con cognizione.Originariamente Scritto da thecousin Visualizza MessaggioE' la terra toa,amala e difendila!De cine?
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Puoi farlo con degli elastici a resistenza graduata theraband!Originariamente Scritto da octopus Visualizza Messaggio
sigpicCommenta
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facendo degli esercizi a casa non si possono col tempo ingrossare?Commenta
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Quoto!Ma lui ha detto potenziare non incremantare la massa!Originariamente Scritto da LEE WON DAVE HOUSE Visualizza MessaggiosigpicCommenta
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Si ma penso che cmq è molto difficile potenziare senza incrementare un pò la massa...soprattuttose si è agli inizi anche un normale stimolo cmq tende a far incrementare la massaOriginariamente Scritto da VAR. ESS. Visualizza MessaggioE' la terra toa,amala e difendila!De cine?
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questo non è sbagliato, ma sostanzialmente dipende da che livelli si voglio raggiungere.Originariamente Scritto da LEE WON DAVE HOUSE Visualizza Messaggio
Fino ad un certo livello è possibile avere buoni risultati anche senza palestra
(la base sono jump squat affondi e balzi di tutti i tipi)
Per raggiungere livelli più alti, la ghisa è d'obbligo.
Ovviamente la linea di demarcazione non è così netta, però per dare risposte utili sarebbe necessaria qualche informazione in più sugli obiettivi.Commenta
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Bhe' se parti da zero anche se fai solo es a corpo libero potenzi ma non hai risultati significativi in termini di massaOriginariamente Scritto da LEE WON DAVE HOUSE Visualizza MessaggiosigpicCommenta
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Be se si parla di dilettanti assoluti gran parte del lavoro cmq penso si faccia più sulla capacità di reclutamento muscolare e su questo possiamo essere d'accordo,però già raggiunto un livello abbastanza basso quando si cerca di incrementare penso che anche stimolare la crescita muscolare sia inevitabile.Originariamente Scritto da VAR. ESS. Visualizza MessaggioE' la terra toa,amala e difendila!De cine?
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D' accordo!sigpicCommenta
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se non vuoi andare in palestra,carica due borsoni con libri o qualcosa di pesante e fai affondi e stacchi con quelli...Originariamente Scritto da octopus Visualizza MessaggioCommenta
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