BII
chi è che mi può fare una scheda di allenamento?
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Devi dare qualche dato sulla tua struttura fisica, sull' età e sulle tue esperienze di allenamento.
Ciao.
(Grazie Nagione!) -
allora
19 anni
187 x 83 kg.
2 anni di bb!Commenta
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TAB A
Panca orizzontale
Parallele
Lento con manubri
Aperture ad L
Crunch
Side-Bend
TAB B
Squat
Stacchi a gambe tese
Rematore a presa inversa
Trazioni alla sbarra
Polpacci
Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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TAB A
Panca orizzontale
Parallele
Lento con manubri
Aperture ad L
Crunch
Side-Bend
TAB B
Squat
Stacchi a gambe tese
Rematore a presa inversa
Trazioni alla sbarra
Polpacci
come dice sir gawain!!
"THE WORLD NEEDS A HERO!"Commenta
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