Work-out in vacanza

[Mollica]

Salve a tutti, scrivo per conto di un mio amico che sta partendo per la Thailandia (2 settimane).
Siccome non vuole interrompere l'allenamento, come può allenarsi senza avere attrezzi, avendo quindi a disposizione solo il proprio corpo e il pavimento?
Sta seguendo un allenamento per la massa.
Per i pettorali e gli addominali non c'è problema, per i dorsali e le gambe non riesco a concepire un esercizio adeguato, ovviamente anche per i bicipiti.
Grazie

[Ronin]

Digli che si riposi e si goda la vacanza.Altrimenti può andare in un bel camp a fare thai boxe...

[thecousin]

Digli che si riposi e si goda la vacanza

[the_drifter]

leggiti qualche articolo di ross enamait. se hai il mulo scaricati qualche suo testo.
è roba un po' da fulminati, ma tratta anche argomenti molto interessanti.

[spronchise]

Salve a tutti, scrivo per conto di un mio amico che sta partendo per la Thailandia (2 settimane).
Siccome non vuole interrompere l'allenamento, come può allenarsi senza avere attrezzi, avendo quindi a disposizione solo il proprio corpo e il pavimento?
Sta seguendo un allenamento per la massa.
Per i pettorali e gli addominali non c'è problema, per i dorsali e le gambe non riesco a concepire un esercizio adeguato, ovviamente anche per i bicipiti.
Grazie

digli che se ne stia bello tranquillo..mare,frutta,pesce tanti bei posti da vedere e se è single..beh hai capito!cmq se proprio vuole un consiglio mi limiterei a fare petto e addome senza sbattermi per tutta la vacanza a inventarmi curl e trazioni..capisco la passione ma c'è un limite a tutto!!mica siamo pro..te lo dice uno che quando va in vacanza si porta il barattolo delle whey..la miglior palestra è quella da camera